中島 和代のレシピ

コンビーフがたっぷり入ったボリュームも満足のお焼き。カレー味で大人はもちろん、お子さんのおやつにも。

• 20分
• 526 Kcal
• 簡単

ブロックの肉とはまたひと味違う、おだしがきいたカレーです。牛肉は細切れ肉でも十分おいしいですよ！

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栄養満点レシピ。お好みでしょうゆをかけて下さいね。あつあつご飯にのせてもおいしくいただけますよ。

• 15分
• 103 Kcal
• 簡単

• 40分
• 490 Kcal
• 簡単

野菜の切り方ひとつで違った食感になるから不思議です。

• 15分
• 170 Kcal
• 特集

• 40分
• 166 Kcal
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揚げ麺を加えることでボリューミーな大満足おかずです。

• 30分
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超短時間で作れる、本格的なチキンカレー。

• 25分
• 212 Kcal
• 献立

素敵な夜、乾杯の始まりは３つの前菜。こんな和風創作料理っぽい盛り付けでも。

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大きめに切った豚肉と、秋の味覚サツマイモが入ったボリューム満点な焼き餃子です！

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さつまいもとキノコの炒めもの。やみつきになるおいしさです。サツマイモに含まれるビタミンCはでんぷん…

• 15分
• 480 Kcal
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パン粉は細かいタイプのものを使いましょう！サクッと上がった衣と、柔らかいヒレ肉は何本でも食べたくな…

• 30分
• 531 Kcal
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中途半端に残っている野菜を使って。サキイカも調味料のひとつとして利用しましょう！

• 15分
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牛タンはやっぱり網焼き。ネギをくるんで。

• 15分
• 217 Kcal
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