中島 和代のレシピ

• 40分
• 166 Kcal
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揚げ麺を加えることでボリューミーな大満足おかずです。

• 30分
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超短時間で作れる、本格的なチキンカレー。

• 25分
• 212 Kcal
• 献立

素敵な夜、乾杯の始まりは３つの前菜。こんな和風創作料理っぽい盛り付けでも。

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大きめに切った豚肉と、秋の味覚サツマイモが入ったボリューム満点な焼き餃子です！

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さつまいもとキノコの炒めもの。やみつきになるおいしさです。サツマイモに含まれるビタミンCはでんぷん…

• 15分
• 480 Kcal
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パン粉は細かいタイプのものを使いましょう！サクッと上がった衣と、柔らかいヒレ肉は何本でも食べたくな…

• 30分
• 531 Kcal
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中途半端に残っている野菜を使って。サキイカも調味料のひとつとして利用しましょう！

• 15分
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牛タンはやっぱり網焼き。ネギをくるんで。

• 15分
• 217 Kcal
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大根の大量消費で迷ったらやっぱりナムル！ニンニクの香りがきいた大根ナムル。切って混ぜるだけで簡単な…

• 20分
• 208 Kcal
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ガーリックの風味が食欲UP！香ばしい香りも夏の味。

• 15分
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• 30分
• 449 Kcal
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揚げ油にバターを加えるのがポイント！しっかりしみたソースが美味しい！

• 20分
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「炊いたん」とは「味をつけて煮たもの」と言う意味。しじみの旨味を逃すこと無く、ショウガの風味で甘辛…

• 30分
• 131 Kcal
• 連載