中華のレシピ

みそと赤唐辛子が入った、しっかり味の炒め物です。

• 20分
• 229 Kcal
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• 20分
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鶏もも肉をゆでた汁を使った、ムダの無いレシピ。塩コショウのみでこのおいしさは驚き！

• 10分
• 26 Kcal
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夏休みの定番ランチ冷やし中華を、カレー風味のゴマダレで一味違う一品にアレンジしました。

• 15分
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• 25分
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豚肉の甘みと甘酸っぱいタレがおいしい酢豚！

• 25分
• 385 Kcal
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豚バラ肉とキムチの相性は抜群！　ご飯にのせて丼にしても美味！

• 20分
• 449 Kcal
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電子レンジで簡単に！　練りゴマで和えることで、コクがありご飯が進む副菜に。ナスとの相性もバッチリで…

• 20分
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• その他

エビは強火で炒めるのがポイント。生クリームを入れてコクのある一品に。

• 20分
• 327 Kcal
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• 30分
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半熟卵にご飯を加えて、ふわふわパラパラの炒飯に仕上げます。ポイントはやっぱり強火。

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• 1時間
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• 献立

最後に加えたゴマ油が風味をプラス。

• 25分
• 297 Kcal
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• 20分
• 340 Kcal
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低糖質レシピ。糖質:6.6g。キノコと豆乳のヘルシーなスープ。煮たたせないようにするのがコツです。

• 5分
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