サラダ（洋食）のレシピ

いつものサラダに一工夫。パリッと揚げたゴボウをサラダにトッピング。ドレッシングには油は使いません。

• 15分
• 70 Kcal
• 献立

とろろ明太子マヨネーズがマカロニにからみ合う、なんとも美味！

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ジャガイモは角切りにして食感を残して。オリーブがアクセントになります。

• 10分
• 256 Kcal
• 献立

• 15分
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• 献立

マッシュルームは生のまま頂きます。独特な食感が病みつきに。

• 10分
• 88 Kcal
• 献立

ゆでたマカロニを粒マスタード入りの合わせマヨで和えた、人気のサイドメニュー。

• 20分
• 225 Kcal
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野菜をヨーグルトとオリーブ油で和えるだけ。サッパリといただけます。

• 10分
• 150 Kcal
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薄くスライスしたズッキーニをソーセージに巻いて、ピンチョス風に。

• 5分
• 260 Kcal
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• 15分
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野菜は少量の塩をふり、蒸し煮にすることで甘くなります。生のトウモロコシは余熱で充分火が通りますよ。

• 20分
• 268 Kcal
• 献立

イカそうめんを大根おろし、マヨネーズ、からしで和えたサラダはお酒に合う一品。

• 10分
• 203 Kcal
• 献立

• 10分
• 87 Kcal
• 献立

隠し味に練乳を加えてコクと甘みをプラスします。保湿効果もあるので翌日でもしっとりとおいしく頂けます。

• 20分
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• 20分
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• 献立

• 10分
• 69 Kcal
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