【15分以内で簡単に完成】ズッキーニの人気サラダレシピ3選!コレを作れば間違いなし
2024年9月21日 06:00
ズッキーニは生でも加熱しても食べられるため、サラダにぴったりの野菜です。
また、くせがなく、和洋どちらの味付けにも合わせやすいのも特徴のひとつ。
今回は、そんなズッキーニを使った人気サラダレシピを3選ご紹介します。
また、くせがなく、和洋どちらの味付けにも合わせやすいのも特徴のひとつ。
今回は、そんなズッキーニを使った人気サラダレシピを3選ご紹介します。
目次 [開く]
■ズッキーニのサラダは生でも焼いても絶品!
ズッキーニは緑や黄色が鮮やか。サラダに彩りを添えてくれるため、見た目を華やかにしたいときにも役立ちます。加えてズッキーニは低カロリーで、食物繊維やビタミンC、カリウムが豊富。ダイエット中の方にもおすすめですよ。【調理時間:7分】塩もみズッキーニのサラダ
塩もみズッキーニのサラダ
【材料】(1人分)
ズッキーニ 1/4~1/2本
塩 少々
ツナ(缶) 40g
ドレッシング(お好みのもの) 適量
【作り方】
1、ズッキーニは薄切りにし、塩をからめる。しんなりしたら水気を絞り、ツナ、ドレッシングを加えて和える。
【このレシピのポイント・コツ】
おかずの汁気はよくきってお弁当箱に詰めましょう。
ごはん、おかずはよく冷ましてからフタをしましょう。
7分で作れる簡単なズッキーニサラダ。ズッキーニを切ったら、塩をからめて少し置くと余分な水分が出て、サラダが水っぽくなりにくいですよ。ツナ缶は水煮でもオイル漬けでもOK。洋風ドレッシングにはバジルを、和風ドレッシングには大葉を刻んでアレンジしてもおいしいです。【材料】(1人分)
ズッキーニ 1/4~1/2本
塩 少々
ツナ(缶) 40g
ドレッシング(お好みのもの) 適量
【作り方】
1、ズッキーニは薄切りにし、塩をからめる。しんなりしたら水気を絞り、ツナ、ドレッシングを加えて和える。
【このレシピのポイント・コツ】
おかずの汁気はよくきってお弁当箱に詰めましょう。
ごはん、おかずはよく冷ましてからフタをしましょう。
食コラム記事ランキング
- 1 感動の味【レンジナス】15選! ナスだけで作れる副菜から肉たっぷりおかずなど絶品レシピをご紹介
- 2 【蒸す】鶏むね肉の優秀レシピ【BEST3】~サラダチキンや蒸し鶏、よだれ鶏が登場!
- 3 【レパートリーが広がる】レンコンの珠玉レシピ3選〜炒め物、エビ入りまんじゅうと幅広い!
- 4 豆腐、厚揚げ、納豆…ダイエット中は大豆製品を味方に! 500kcal以下の「大豆製品」の献立7選【太らない夜ご飯】
- 5 【人気TOP3】トマトパスタの絶品レシピ3選!簡単に作れてアレンジ自在♪
- 6 【10/8 ファミマ限定】ホイップクリーム好き集合!「クリーーーーームワッフル キャラメル」実食レポ!
- 7 【カルディ】レンジでシリーズに唐揚げ登場!「レンジで手羽唐揚げあらびきペッパー味」味はお店レベル本格派!
- 8 【10/8 ファミマ新作】塩バタークリームがやみつきに!「ダブルクリームたい焼き」実食レポ!
- 9 プロ直伝【ウィークエンド・シトロン】魅惑のレモンケーキの簡単レシピ~レモンを使った他の簡単ケーキも!
- 10 【焼くだけ】鶏むね肉の簡単レシピ【人気TOP3】豆板醤やみそ、マスタードで至高の味わいに!
食コラム記事ランキング
最新のおいしい!
-
外れなし!定番のピーマンの肉詰め がおいしい!
ゲストさん 17:42
-
牛肉とマイタケのしぐれ煮 がおいしい!
ゲストさん 17:31
-
ジャガイモのみそ汁 がおいしい!
ゲストさん 17:16
-
鶏もも肉とニンジンのさっぱり煮 がおいしい!
ゲストさん 16:58
-
作り置き!麺つゆを使って肉団子の甘酢あん がおいしい!
ゲストさん 16:53
-
牛肉の中華炒め がおいしい!
ゲストさん 16:46
-
ブリの白みそ焼き がおいしい!
ICEさん 16:41
-
パイナップルのラム酒漬け がおいしい!
ゲストさん 16:26
-
サツマイモとリンゴのマヨサラダ がおいしい!
ゲストさん 16:26
-
鶏のハチミツみそ焼き がおいしい!
ゲストさん 16:25
-
焼きリンゴと水きりヨーグルト がおいしい!
ゲストさん 16:25
-
ステーキの焼き方 フライパンで失敗なし by吉田 朋美さん がおいしい!
ゲストさん 16:25
-
牛肉とシメジの黒コショウ炒め がおいしい!
ゲストさん 16:25
-
ジャコとブロッコリーの和え物 がおいしい!
ゲストさん 16:25
-
エノキとチーズの春巻き がおいしい!
ゲストさん 16:25
ウーマンエキサイト特集