ホタルイカを使ったレシピ

ホタルイカは食感をよくするために、目とくちばしを取りましょう。ニラはお好みで、青ネギなどに代えても…

主材料：ホタルイカ ニラ だし汁

• 10分
• 119 Kcal
• 2014/04
• 献立

ササッと炒めるだけのお弁当にもおすすめの一品。

主材料：ホタルイカ シシトウ バター かつお節

• 15分
• 65 Kcal
• 2007/04
• 献立

晩酌のお供に。麺つゆで作るので味付けも簡単です。

主材料：ホタルイカ 水 ショウガ ショウガ

• 10分
• 83 Kcal
• 2015/05
• 簡単

ぷりぷりのホタルイカとニンニクの香りがたまりません！パンにもお酒にも合う1品です。

主材料：ニンニク バゲット ホタルイカ 新ジャガイモ

• 7分
• 751 Kcal
• 2015/05
• 簡単

サラダ感覚で旬のホタルイカをいただきましょう。

主材料：ホタルイカ ワカメ

• 10分
• 33 Kcal
• 2008/03
• 献立

生地に長芋を入れることで軽い仕上がりに！　ホタルイカのみその味が引き立つ、ネギ焼きです。

主材料：小麦粉 卵 ネギ 長芋 ホタルイカ

• 20分
• -
• 2017/04
• その他

主材料：ホタルイカ ワケギ

• 15分
• 70 Kcal
• 2001/04
• 献立

主材料：スパゲティー ニンニク プチトマト イタリアンパセリ アンチョビ 菜の花 オリーブ ホタルイカ

• 25分
• 466 Kcal
• 2005/04
• 献立

春の味、菜の花とホタルイカを使って。

主材料：ホタルイカ 菜の花 酒

• 15分
• 81 Kcal
• 2007/04
• 献立

ホタルイカの旨味と菜の花のほろ苦さが美味しいシンプルなパスタです。プロが作った簡単本格パスタです。

主材料：スパゲティー ニンニク 白ワイン 菜の花 熱湯 ホタルイカ

• 20分
• 464 Kcal
• 2019/03
• 献立

ピリリと辛いワサビがおいしい、おつまみにおすすめな一品です。

主材料：ホタルイカ キュウリ 塩麹

• 10分
• -
• 2017/04
• その他

簡単美味しい！ホタルイカと菜の花が入った春色満載のパスタです。

主材料：スパゲティー ニンニク プチトマト イタリアンパセリ アンチョビ 菜の花 ブラックオリーブ ホタルイカ

• 25分
• 470 Kcal
• 2019/04
• 献立

揚げ油の温度は高くなるほど油がはねやすいので、揚げ油の温度には注意して下さいね！

主材料：片栗粉 レモン 小麦粉 ホタルイカ

• 15分
• 117 Kcal
• 2009/03
• 簡単