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キャベツのグリーンポタージュ

ミキサーでかくはんするのでなめらかな口当たり。栄養分もたっぷり。

主材料：水玉ネギジャガイモ生クリームキャベツ酒
- 20分＋
- 97 Kcal
- 献立
BIGエビフライ

大きいエビを使ったエビフライは食べ応え十分！　ぷりっぷりの歯ごたえがたまりません！

主材料：小麦粉エビパン粉レモンキャベツ溶き卵ゆで卵玉ネギキュウリプレーンヨーグルト白ワイン
- 20分＋
- 314 Kcal
- 献立
エビの塩麹蒸し

ぷりぷりのエビに塩麹が合います。香草を使うとエスニックな仕上がりに。

主材料：エビ塩麹酒イタリアンパセリレモン
- 10分＋
- 67 Kcal
- 簡単
アサリのトロロスープうどん

トロロ昆布はたっぷりとかけるのがオススメです！

主材料：うどん酒だし汁とろろ昆布アサリ
- 15分＋
- -
- 特集
春キャベツのコールスロー

春野菜のシャキシャキとした歯ごたえが良い。アッサリとした一品。

主材料：キュウリドライパセリ春キャベツ新玉ネギ
- 15分＋
- 114 Kcal
- 献立
タケノコのはさみ揚げ

中にはさむ具がポイント。下煮をした水煮タケノコを使うのでソースなしでOK。

主材料：水煮タケノコだし汁酒むきエビ酒
- 30分＋
- 332 Kcal
- 献立
青菜と揚げの煮物

小松菜、水菜、チンゲン菜などお好みの青菜を使って。

主材料：酒だし汁油揚げ青菜煮干し
- 15分＋
- 154 Kcal
- 献立
フルーツ入りワインゼリー

ワインが入った大人のゼリー。フルーツの彩りが華やかです。

主材料：水粉ゼラチンミントの葉粉寒天レモン汁白ワインイチゴキウイ
- 40分＋
- 139 Kcal
- 献立
チョコレートパフェ

今回はクッキー入りチョコレートアイスを使っているので、さらにサクサクの食感が楽しめます。

主材料：バナナミントの葉スライスアーモンドクッキーホイップクリームチョコレートアイス
- 10分＋
- 331 Kcal
- 献立
アサリのみそ汁

昆布とカツオでとった出汁に、アサリの旨味が加わって豊かな味わいです。

主材料：だし汁ネギアサリ
- 15分＋
- 24 Kcal
- 献立
すりおろしニンジンライス

玉ネギの甘みとバターの味付けでニンジン嫌いのお子さんでも食べられます。

主材料：お米ニンジン玉ネギサヤインゲンバター水
- 1時間＋
- 465 Kcal
- 献立
トマトのサッパリブルスケッタ

ニンニクをこすりつけたバゲットの風味が良い。冷やしたトマトとバジルでサッパリと。

主材料：トマトバジルバゲットニンニク
- 15分＋
- 235 Kcal
- 献立
トマトとチーズのおかかまぶし

切って混ぜれば出来上がり！　彩りもキレイです。

主材料：トマトキュウリクリームチーズかつお節
- 10分＋
- 116 Kcal
- 献立
簡単おしゃれ！華やかスモークサーモンのカルパッチョ

レモン汁を使ったアッサリとした基本のドレッシングは、サーモン、鯛やぶりの刺し身など他の魚介類にもア…

主材料：レモン汁ニンニクブラックオリーブルッコラ新玉ネギスモークサーモン
- 15分＋
- 160 Kcal
- 献立
ココナッツチョコロッシェ

ココナッツのザクザクした食感がポイントです。日持ちもするのでたくさん作ってプレゼントにもおすすめ。

主材料：卵白ココナッツファインコーンスターチチョコチップ
- 30分＋
- -
- 連載
ニンジンのナムル

ニンジンはゆでて和えるだけ！　ホウレン草やモヤシでアレンジするのもオススメです！

主材料：白ゴマニンジン
- 15分＋
- 52 Kcal
- 献立
サワークリームのせポトフパスタ

サワークリームを混ぜながら、味の変化を楽しんで下さい！

主材料：水玉ネギ白ワインキャベツベーコンフジッリアボカドサワークリーム
- 20分＋
- -
- 特集
サッパリトマト中華ご飯

味の調整が塩だけとは思えない程、味わい深い一皿です。

主材料：水ショウガ白ネギ白ゴマトマト豚ひき肉豆腐玄米ご飯
- 20分＋
- -
- 特集
大根とニンジンのコンソメスープ

スープはお好みの野菜を使ってOK!　どんな食事にも合うスープです。

主材料：水ニンジン白ワイン大根水煮コーン
- 15分＋
- 44 Kcal
- 献立
大根のお吸い物

ショウガとミツバを加えることで、いつものお吸い物がさらに味わい深くなります。

主材料：酒だし汁ミツバエノキ大根
- 15分＋
- 46 Kcal
- 献立
バニラ風味のパイナップル

バニラビーンズの香り豊かなシロップに漬け込んだパイナップルです。

主材料：パイナップルミントの葉水レモン汁
- 15分＋
- 104 Kcal
- 献立
トマトのパスタ

トマトとバジルのサッパリとしたパスタ。スパゲティーを指定時間より少し短めにゆでるのがポイント。

主材料：スパゲティーニンニク玉ネギベーコンバジルトマト
- 20分＋
- 466 Kcal
- 献立
ケーキ・ポップス

きっと、子ども達が喜んでくれると思います。色んなバージョンを是非、子ども達と一緒に作って楽しんで下…

主材料：薄力粉無塩バターココアパウダー溶き卵チョコレートホワイトチョコレートチョコレート菓子スプリンクルスティックミルクチョコレート
- 1時間＋
- -
- スイーツ
鶏肉の香りパン粉焼き

ハーブをたっぷり使っているのでとても香りが良いです。おもてなしにもピッタリ！

主材料：鶏むね肉レモンパン粉粉チーズドライパセリニンニク
- 30分＋
- 779 Kcal
- 献立
長芋の和風グラタン

長芋とネギが入ったグラタンはサッパリとしてヘルシー。

主材料：酒卵白ネギ合いびき肉レモン汁長芋細ネギ
- 30分＋
- 332 Kcal
- 献立
マッシュルームのサラダ

生のマッシュルームの食感と風味が美味！　スライスアーモンドがポイント。

主材料：マッシュルームレモン汁サニーレタスキュウリスライスアーモンド
- 10分＋
- 76 Kcal
- 献立
あんかけ揚げ出し豆腐

絹ごし豆腐の舌触り、ミツバの香りとショウガが上品な味です。

主材料：片栗粉だし汁酒水ショウガニンジンシイタケ小麦粉絹ごし豆腐ミツバ玉ネギ
- 30分＋
- 336 Kcal
- 献立
サバの塩焼き

お口直しにサッパリキュウリの酢の物を添えて。作り置き甘酢は常備しておくと便利です。

主材料：キュウリサバレモン
- 15分＋
- 189 Kcal
- 献立
トロトロコーンスープ

クリームコーンとすりおろしたジャガイモが入ったトロトロのスープ。

主材料：クリームコーン牛乳ドライパセリバタージャガイモ
- 15分＋
- 191 Kcal
- 献立
自宅で美味しい焼き肉を作るコツタレも手作り！

彩りやバランスも良くしたい、焼き肉。自宅で手軽に作れる方法を伝授します。手作りのタレは玉ネギ、ニン…

主材料：牛カルビ酒ニンニクリンゴ豚トロネギ玉ネギナスカボチャピーマン
- 40分＋
- 1091 Kcal
- 献立