今日の献立は「スズキの塩焼き」
2015年8月23日 08:00
プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。
今日の献立は「スズキの塩焼き」を含めた全4品。
スズキの塩焼きはもろみと合わせた野菜を添えて。アボカドはおつまみにもオススメな一品に!
>>今日の献立はこちら
![スズキの塩焼き](https://imgc.eximg.jp/i=https%253A%252F%252Fs.eximg.jp%252Fexpub%252Ffeed%252FWoman_erecipe%252F2015%252FWoman_erecipe20150823%252FWoman_erecipe20150823_1.jpeg%2526small%253D600&small=599&quality=100&type=webp)
シンプルな塩焼きに。もろみと合わせた野菜を添えて。
調理時間:20分
カロリー:152Kcal
主材料:スズキ キュウリ 大根 レモン
>>「スズキの塩焼き」のレシピを見る
![長唐辛子とジャコの炒め煮](https://imgc.eximg.jp/i=https%253A%252F%252Fs.eximg.jp%252Fexpub%252Ffeed%252FWoman_erecipe%252F2015%252FWoman_erecipe20150823%252FWoman_erecipe20150823_2.jpeg%2526small%253D600&small=599&quality=100&type=webp)
最後に加えるかつお節と白ゴマで味を全体にまとめます。
調理時間:15分
カロリー:89Kcal
主材料:長唐辛子 チリメンジャコ だし汁 酒 白ゴマ かつお節
>>「長唐辛子とジャコの炒め煮」のレシピを見る
![アボカドと豆腐のピリ辛和え](https://imgc.eximg.jp/i=https%253A%252F%252Fs.eximg.jp%252Fexpub%252Ffeed%252FWoman_erecipe%252F2015%252FWoman_erecipe20150823%252FWoman_erecipe20150823_3.jpeg%2526small%253D600&small=599&quality=100&type=webp)
塩とゴマ油、ラー油で作るシンプルな一品! アボカドは食べごろを見極めて下さいね!
調理時間:15分
カロリー:120Kcal
主材料:アボカド 木綿豆腐 ネギ
>>「アボカドと豆腐のピリ辛和え」のレシピを見る
![冬瓜とホタテのスープ](https://imgc.eximg.jp/i=https%253A%252F%252Fs.eximg.jp%252Fexpub%252Ffeed%252FWoman_erecipe%252F2015%252FWoman_erecipe20150823%252FWoman_erecipe20150823_4.jpeg%2526small%253D600&small=599&quality=100&type=webp)
ホタテの旨味が広がる、あったかスープです。
調理時間:20分
カロリー:134Kcal
主材料:冬瓜 ホタテ 白ネギ ショウガ 溶き卵 ハム 水 酒
>>「冬瓜とホタテのスープ」のレシピを見る
今日の献立は「スズキの塩焼き」を含めた全4品。
スズキの塩焼きはもろみと合わせた野菜を添えて。アボカドはおつまみにもオススメな一品に!
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スズキの塩焼き
![スズキの塩焼き](https://imgc.eximg.jp/i=https%253A%252F%252Fs.eximg.jp%252Fexpub%252Ffeed%252FWoman_erecipe%252F2015%252FWoman_erecipe20150823%252FWoman_erecipe20150823_1.jpeg%2526small%253D600&small=599&quality=100&type=webp)
シンプルな塩焼きに。もろみと合わせた野菜を添えて。
調理時間:20分
カロリー:152Kcal
主材料:スズキ キュウリ 大根 レモン
>>「スズキの塩焼き」のレシピを見る
長唐辛子とジャコの炒め煮
![長唐辛子とジャコの炒め煮](https://imgc.eximg.jp/i=https%253A%252F%252Fs.eximg.jp%252Fexpub%252Ffeed%252FWoman_erecipe%252F2015%252FWoman_erecipe20150823%252FWoman_erecipe20150823_2.jpeg%2526small%253D600&small=599&quality=100&type=webp)
最後に加えるかつお節と白ゴマで味を全体にまとめます。
調理時間:15分
カロリー:89Kcal
主材料:長唐辛子 チリメンジャコ だし汁 酒 白ゴマ かつお節
>>「長唐辛子とジャコの炒め煮」のレシピを見る
アボカドと豆腐のピリ辛和え
![アボカドと豆腐のピリ辛和え](https://imgc.eximg.jp/i=https%253A%252F%252Fs.eximg.jp%252Fexpub%252Ffeed%252FWoman_erecipe%252F2015%252FWoman_erecipe20150823%252FWoman_erecipe20150823_3.jpeg%2526small%253D600&small=599&quality=100&type=webp)
塩とゴマ油、ラー油で作るシンプルな一品! アボカドは食べごろを見極めて下さいね!
調理時間:15分
カロリー:120Kcal
主材料:アボカド 木綿豆腐 ネギ
>>「アボカドと豆腐のピリ辛和え」のレシピを見る
冬瓜とホタテのスープ
![冬瓜とホタテのスープ](https://imgc.eximg.jp/i=https%253A%252F%252Fs.eximg.jp%252Fexpub%252Ffeed%252FWoman_erecipe%252F2015%252FWoman_erecipe20150823%252FWoman_erecipe20150823_4.jpeg%2526small%253D600&small=599&quality=100&type=webp)
ホタテの旨味が広がる、あったかスープです。
調理時間:20分
カロリー:134Kcal
主材料:冬瓜 ホタテ 白ネギ ショウガ 溶き卵 ハム 水 酒
>>「冬瓜とホタテのスープ」のレシピを見る
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