豆乳のレシピ

オイルの量を抑えて、豆乳ベースで作るヘルシーバーニャカウダです。クルミを入れて食感もアップ。あつあ…

• 10分
• 403 Kcal
• 簡単

豆乳と相性のよい白みそを加えて、優しい味のスープに。カボチャは他の具材より大き目に切って存在感を出…

• 20分
• 209 Kcal
• 献立

• 1時間10分
• -
• 献立

心と体にスーッと入っていく味です。女性に嬉しいイソフラボンもたっぷり。

• 5分
• 96 Kcal
• 簡単

• 15分
• 93 Kcal
• 献立

素麺の塩気が気になる方は、みその量を調節して下さい。

• 15分
• 156 Kcal
• 献立

外はカリッと、中はふんわり。熱々のフレンチトーストに冷たい抹茶アイスをのせて。

• 15分
• 466 Kcal
• 簡単

• 1時間
• -
• 献立

低糖質レシピ。糖質:6.6g。キノコと豆乳のヘルシーなスープ。煮たたせないようにするのがコツです。

• 5分
• -
• 連載

噛む程に優しい甘さが広がるパンです。抹茶のほろ苦さと、甘納豆の甘さが絶妙。おやつにどうぞ♪

• 2時間
• -
• ブレッド

• 45分
• 694 Kcal
• 献立

ティーパックで作る、お手軽なチャイ。コンデンスミルクの量はお好みで調節して下さい。

• 15分
• 175 Kcal
• 献立

• 20分
• 93 Kcal
• 献立

カボチャの煮物がスイーツに！鍋に入れてひと煮たちさせるだけでOK！

• 5分
• 207 Kcal
• 簡単

なんとニンジンまるごと一本がこの中に。カロチンがとっても豊富！

• 20分
• 113 Kcal
• 献立