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モヤシのレシピ

検索結果:1034件
  • キュウリのゴマみそ和え

    キュウリのゴマみそ和え

    • 15分
    • 74 Kcal
    • 献立
  • グリルでふっくら!ブリの塩焼き

    グリルでふっくら!ブリの塩焼き

    ブリは塩をしてしばらく置いておくと水分が出て臭みも消えます。グリルで焼いてシンプルに味わって。

    • 20分
    • 250 Kcal
    • 献立
  • あっさりスンドゥブチゲの献立

    あっさりスンドゥブチゲの献立

    一人480kcalのダイエット献立。キムチとコチュジャンで簡単な味付け。辛さの調整は一味唐辛子で。…

    • 35分
    • 480 Kcal
    • 連載
  • 鮭のホイル包みちゃんちゃん焼き

    鮭のホイル包みちゃんちゃん焼き

    甘めのちゃんちゃんみそダレが、鮭と野菜に良く合います。オーブントースターを使うホイル焼きは調理が簡…

    • 40分
    • 349 Kcal
    • 献立
  • ゴーヤーウサチー

    ゴーヤーウサチー

    ウサチーは和え物、酢の物のこと。今回はゴマ風味の酢の物で。

    • 15分
    • 68 Kcal
    • 特集
  • 白キクラゲのスープ

    白キクラゲのスープ

    食物繊維とカルシウムが豊富な白キクラゲを使った低カロリーな美肌スープ。

    • 15分
    • 52 Kcal
    • 献立
  • さっぱり温野菜サラダ

    さっぱり温野菜サラダ

    • 20分
    • -
    • 献立
  • 蒸ししゃぶ

    蒸ししゃぶ

    豚バラ肉のうまみが野菜にからんでより美味しく、ホットプレートで簡単に出来る蒸し料理です。

    • 20分
    • 500 Kcal
    • 献立
  • 野菜たっぷり春雨サラダ

    野菜たっぷり春雨サラダ

    春雨に下味をからめる事で、水っぽさがなくなります。ダイエットにも最適!

    • 15分
    • 116 Kcal
    • 献立
  • キノコスープ

    キノコスープ

    キノコや野菜がたくさん摂れる栄養満点なスープ。粗びき黒コショウを効かせて。

    • 15分
    • 66 Kcal
    • 献立
  • 大根と豚肉のみそ汁

    大根と豚肉のみそ汁

    • 15分
    • 75 Kcal
    • 献立
  • キクラゲとシイタケのスープ

    キクラゲとシイタケのスープ

    キクラゲは切り方を変える事で食感が異なります。

    • 15分
    • 30 Kcal
    • 献立
  • ツナと豆腐のシンプル炒め

    ツナと豆腐のシンプル炒め

    食べたい時にすぐ出来る!ツナのコクと卵の優しい味わい。

    • 10分
    • 370 Kcal
    • 簡単
  • 外葉も活用!レタス生春巻き

    外葉も活用!レタス生春巻き

    ライスペーパーの代わりにゆでたレタスを使うので、簡単&ヘルシー。ライスペーパーよりも巻くのが簡単で…

    • 15分
    • 188 Kcal
    • 簡単
  • ゼンマイの田舎煮

    ゼンマイの田舎煮

    • 20分
    • 178 Kcal
    • 献立
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