スタミナのレシピ

香ばしいニンニクが食欲をそそる、スタミナサンチュ！材料があればすぐできます。

• 15分
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スタミナ満点！　ゴマ油たっぷりの韓国風恵方巻きが味わえる！

• 30分
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ニラとゴボウがたっぷり入った、ご飯に合う一品。スタミナがつきますよ！

• 25分
• 166 Kcal
• 献立

山芋、豚肉、ニンニクでスタミナ満点。お酢でサッパリと。

• 15分
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ナスに納豆入りのみそを合わせた、スタミナ満点の炒めもの。

• 15分
• 296 Kcal
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せん切りにした大根がそうめんのよう。ニラが入って、スタミナ満点。

• 15分
• 44 Kcal
• 献立

セロリのシャキシャキとした食感が楽しいスタミナ満点豚肉料理！

• 20分
• 275 Kcal
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豚肉、納豆、ニラ、ニンニク……。スタミナ満点の炒め物です！

• 15分
• 390 Kcal
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お餅を入れてパワー満点！スタミナ満点！のカレードリアです。熱々を召し上がれ！

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シンプルだけどおいしいスタミナのつく一品！半熟卵でやさしい味に仕上がります。

• 15分
• 178 Kcal
• 簡単

小松菜とニンニクが入った、スタミナ満点スープ。最後に加えるゴマ油がポイント。

• 15分
• 43 Kcal
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肌に良いトマトミルクスープ。ニンニクもたっぷり入ってスタミナがつきます！

• 15分
• 199 Kcal
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サッパリとした素麺に豚とキムチでスタミナ満点！ボリュームのある一品。

• 20分
• 432 Kcal
• 簡単

すりおろしニンニクが食欲をそそります。栄養バランスもバッチリ！スタミナ補給にぜひ！

• 15分
• 462 Kcal
• 簡単

最後に加えるレタスは強火で炒めるのがポイント。ニンニクたっぷりでスタミナがつきます。

• 15分
• 114 Kcal
• 献立