������������ ������のレシピ

チリメンジャコをカリカリに炒めるのがポイントです。

• 10分
• 94 Kcal
• 献立

• 15分
• 232 Kcal
• 献立

アオサを加えるだけで、風味がUP！

• 15分
• 32 Kcal
• 献立

グリルで焼くだけ！ソラ豆はサヤに包まれているので、そのまま焼くだけで豆は蒸し焼きをしたみたいな仕上…

• 10分
• 153 Kcal
• 簡単

カボチャ、ベーコン、ゆで卵を使った王道のサラダです。

• 15分
• 272 Kcal
• 献立

• 1時間
• 473 Kcal
• 献立

• 15分
• -
• 献立

• 10分
• 32 Kcal
• お弁当

白菜、根菜、キノコ！秋から冬にかけての美味しい素材をいろいろ使って、だしと卵でとじた丼に！おなかも…

• 20分
• 745 Kcal
• 簡単

ナメコのおかげで、片栗粉なしでもトロミがつきます。サッと作れて旨みいっぱいのスープです。

• 15分
• 80 Kcal
• 献立

柔らか大根が身体にやさしい。白ご飯に欠かせない定番のみそ汁。

• 15分
• 77 Kcal
• 献立

• 15分
• 186 Kcal
• 献立

キャベツの芯も甘くておいしいのでぜひ入れて下さいね。

• 15分
• 54 Kcal
• 献立

栄養豊富な鯛のフライはサックリ揚げたてが美味！タルタルソースと相性抜群！

• 15分
• 471 Kcal
• 簡単

• 20分
• 54 Kcal
• お弁当