条件別のレシピ

ほぐした鮭がたっぷり入った、ホクホクのコロッケ。お弁当にもオススメです。

• 30分
• 493 Kcal
• 献立

炒り大豆を使った節分の日にピッタリのおみそ汁。大豆や昆布から良いおだしが出て滋味あふれる味わいに。

• 30分
• 95 Kcal
• 献立

鮭は牛乳で炊くと生臭さが気にならず、栄養素もアップ！　サツマイモの甘みが鮭とご飯の美味しさを引きた…

• 50分
• -
• 特集

白菜には風邪の予防、便秘の改善、利尿作用、動脈硬化予防などが期待できます！

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• 特集

ゆでたキャベツにカニ風味カマボコとセロリ、スプラウトを巻いて色鮮やかに。

• 10分
• 86 Kcal
• 献立

ホイル焼きにする事で、身はふっくらと柔らかく、ユズの香りも楽しめますよ。

• 40分
• 292 Kcal
• 献立

豆腐とお野菜がたっぷり入ったヘルシーなコロッケ！　下味がしっかりついていて美味。

• 30分
• 490 Kcal
• 献立

コンニャクを手でちぎって炒めた甘辛な一品。かつお節をまぶすのがポイント！

• 10分
• 52 Kcal
• 献立

レンコンが入った肉みそを春巻きの皮で巻いて、サクッと揚げました。食べごたえがありますよ！

• 30分
• 450 Kcal
• 献立

やわらかく火を通したイカにチリソースをからめたご飯がすすむ一品。ビールのおつまみにもピッタリです。

• 20分
• 179 Kcal
• 献立

ニンニクを入れて炒めたコンビーフはクセになる味。

• 15分
• 200 Kcal
• 献立

• 10分
• 227 Kcal
• お弁当

• 30分
• -
• 献立

• 25分
• -
• 献立

おつまみにおすすめです。

• 10分
• 78 Kcal
• 献立