��������������������������������������������� ���������のレシピ

ピリッと粗びき黒コショウが効いた手羽先は、ご飯も進みます。お酒のお供にもピッタリ。

• 15分
• 135 Kcal
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紫キャベツを使った、ジェノベーゼならぬキャベーゼです。ブラックオリーブを使って作る蜘蛛もポイント。

• 45分
• 623 Kcal
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薄切りにした砂肝とピーマンの炒め物。コリコリとした食感がたまらない。

• 15分
• 162 Kcal
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スイートチリソースには、ニンニク、砂糖、酸味など色々な材料が入っているので、いつものナポリタンが深…

• 20分
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つけあわせのキュウリとリンゴで華やかに。

• 20分
• 194 Kcal
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• 30分
• 248 Kcal
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• 10分
• 33 Kcal
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ズッキーニは熱いうちにゴマ衣で和えると味がよくなじみます。

• 15分
• 32 Kcal
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卵白を加えたら、サッと炒める程度でOK。ベーコンとアスパラは相性抜群です。

• 15分
• 107 Kcal
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大根おろしがフルーツの甘みを引き立てます。

• 10分
• 73 Kcal
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素材の味をそのままシンプルに。野菜もとっても甘いですよ。

• 25分
• 349 Kcal
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サッパリとしたスープに、トマトの酸味と粒白コショウの辛味が効いています。

• 45分
• 273 Kcal
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• 15分
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キヌサヤの彩りがきれいなみそ汁です。

• 15分
• 69 Kcal
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