アボカドのレシピ

華やかなサラダ「ブッタボウル（ブッダボウル）」。穀物・たんぱく質源・野菜・良質な脂質などを一つのボ…

• 25分
• 426 Kcal
• その他

香菜やナンプラーのエスニックな香りが食欲を刺激する、生野菜とエビを合わせたサラダです。

• 20分
• -
• その他

タンパク質含有量が多く、トリプトファン、ビタミンB6，亜鉛、いずれも豊富に含むカツオ。4～6月の初…

• 15分
• 571 Kcal
• その他

約半月間、冷蔵保存ができます。サラダの他、サンドイッチの具やお弁当にもおススメ。豚肉と一緒に煮込む…

• 15分 ＋
• -
• その他

香ばしく炒ったクルミや練りゴマ、豆乳などを合わせたタレでいただく栄養価の高い素麺です。

• 20分
• -
• その他

良質のたんぱく質のタラにビタミンEが豊富なアボカドを組み合わせました。ブロッコリースプラウトと大根…

• 25分
• 244 Kcal
• その他

寒ブリに塩麹を塗って1時間ほど置くと、柔らかくなり、旨みも引き出されます。里芋はブリと一緒に焼き、…

• 30分 ＋
• -
• その他

鮮やかなグリーンが綺麗なサラダはおもてなしにぴったり。アボカド入りのクリーミーなタルタルはサンドイ…

• 20分
• 163 Kcal
• 特集

ステーキにアボカドをのせたごちそうサラダ。たっぷり野菜とお肉で食べ応え抜群！男性も女性も喜ぶ一品で…

• 20分
• 570 Kcal
• 特集

雑穀ご飯のすし飯をくるっと巻いてトッピング！お箸でいただける可愛いひと口サイズのいなりずしです。

• 35分
• 473 Kcal
• 特集

ザーサイの香りと塩気がアボカドによく合います！

• 15分
• 238 Kcal
• 献立

サラダにもおつまみとしても美味しい、モッツァレラチーズの食べ方をプロが伝授。10分で完成！ワサビが…

• 10分
• 299 Kcal
• 簡単

話題のモザイク寿司をご自宅で！　薄く詰めた酢飯に具材を四角く盛り付けます。具材は市販のものを使って…

• 40分
• -
• 特集

子供が好きな具材をトッピング。お好みでマヨネーズを添えてもよいです。

• 20分
• 514 Kcal
• 献立

ワサビドレッシングで、アボカドを和風のサラダに。

• 5分
• 197 Kcal
• 献立