塩のレシピ

冷蔵庫にある食材、調味料でできるサラダ。塩もみする事で量が減り、たっぷりの野菜が食べられますよ！

• 15分
• 137 Kcal
• 献立

キノコとショウガの香りが広がる炊き込みご飯。

• 1時間
• 487 Kcal
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シャキシャキッとした食感がおいしい一品。

• 15分
• 39 Kcal
• 献立

少し甘めのおだしがおいしい煮浸し。

• 15分 ＋
• 163 Kcal
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お祝いの席でも喜ばれる、鯛の塩焼き。上手に焼くコツを伝授します。シンプルな味わいがおすすめです。グ…

• 15分
• 151 Kcal
• 献立

低糖質レシピ。糖質:4.4g。切って和えるだけのスピードメニュー！　まったり濃厚なアボカドとサッパ…

• 5分
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低糖質レシピ。糖質:0.7g。麺の代わりにしらたきを使って糖質OFF！　ザーサイの食感とパクチーの…

• 10分
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低糖質レシピ。糖質:13.0g。えび、ホタテ、イカのうまみがぎっしり！クリーミーなソースとチーズが…

• 50分
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レモンの風味が爽やかなサッパリとしたサラダ。セロリのシャキシャキ食感がクセになる一品です。

• 10分
• 191 Kcal
• 簡単

旬のスズキとトマトをシンプルに。フレッシュトマトの酸味とバジルの香りが、食欲をそそります。

• 15分
• 481 Kcal
• 簡単

ライタは野菜や豆をスパイス入りのヨーグルトで和えたもの。スパイシーな料理もヨーグルトがまろやかにし…

• 10分
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野菜の持つ水分で蒸し煮するサブジはインドの定番おかずです。

• 20分
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塩、黒コショウ、レモンだけで味付けしたサッパリとしたサラダ。

• 20分
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• 特集

リボン状の生のズッキーニを、ピーナッツのコクとレモンの爽やかさで味わいます。作りたてでも、作り置き…

• 10分
• 65 Kcal
• 簡単

スパイシーな炊き込みご飯、塩味のヨーグルト・ライタと一緒にいただきます。

• 1時間
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