条件別のレシピ

カレー風味の厚揚げの炒め物。お子様も好きな味付けです。

• 10分
• 275 Kcal
• 献立

やわらかい新ゴボウなので、サッと炒める程度で十分です。

• 10分
• 95 Kcal
• 献立

大根サラダは、シャキシャキとした食感を味わいたいですね。マヨネーズ不使用で、生姜を入れたさっぱりと…

• 10分
• 197 Kcal
• 献立

しっかり味がついているのでそのままでおいしいです。ビールのおつまみにも！

• 20分
• 158 Kcal
• 献立

サッパリしたなますに、ゴマ油の香りをプラス！

• 10分 ＋
• 64 Kcal
• 献立

保存食として、あと一品欲しい時に便利です。ラーメンの具やご飯のおかず、おつまみなど、幅広く楽しめま…

• 10分 ＋
• -
• その他

野菜が足りないな～と思った時にぴったりな一品。春野菜とちくわの優しいだしと少しの調味料でサッと煮る…

• 20分
• 213 Kcal
• 簡単

シャキシャキのチンゲンサイに濃厚なクリームが絡まっておいしいです。

• 10分
• 228 Kcal
• 献立

ふんわり炊き上げた高野豆腐に、エンドウ豆のホクホク感がよく合います。

• 20分
• 245 Kcal
• 献立

厚揚げと白菜をくたっとなるまで煮て中華風の味付けに仕上げました。野菜のスープにうまみが広がります。

• 20分
• 252 Kcal
• 献立

シンプルですが、少し甘めのドレッシングがトマトによく合う、立派な一品です。

• 5分
• 97 Kcal
• 献立

やわらかく、アクの少ない新ゴボウをマヨネーズと合わせて。苦手な方でも食べやすいかも?!

• 10分
• 89 Kcal
• 献立

洋風のアスパラも、酢みそと合わせると和食に合う一品に。

• 10分
• 93 Kcal
• 献立

程よいシャキシャキ感を残して。あっさりした味付けなので、味の濃いおかずとの相性が良いです。

• 20分
• 115 Kcal
• 献立

ボリュームのある副菜。肉みそは多めに作っても、2～3日保存できます。

• 10分
• 342 Kcal
• 献立