酒のレシピ

塩とコショウを少し強めに振るのがポイント！栄養満点の豚肉と一緒に野菜もたっぷり食べられる一皿です。

• 20分
• 359 Kcal
• 簡単

ユカリをご飯にかけるのがポイント！脂ののったブリをバターで焼いて風味もプラス。お好みでマヨネーズを…

• 20分
• 716 Kcal
• 簡単

長芋と豚肉、大根それぞれ違った食感が楽しめる一皿です。ご飯が進む事、間違いなし！

• 15分
• 443 Kcal
• 簡単

梅干しの酸味が良いお吸い物。とってもヘルシーで夜食にもOK！

• 10分
• 68 Kcal
• 献立

カキの旨味凝縮！　残った汁も残さず召し上がって下さい。

• 15分
• 94 Kcal
• 献立

イカとエビをすり身にして、ロールキャベツに。食べごたえのある一品です！

• 45分
• 251 Kcal
• 献立

カラッと揚げた鶏肉に、食欲のそそる五香粉をまぶして。

• 30分
• 673 Kcal
• 献立

カニがたっぷり入った贅沢なチャーハン。レタスはサッと炒める程度でOK！

• 30分
• 576 Kcal
• 献立

牛肉は火を通しすぎないのがポイント。トマトの酸味が良いですね。

• 20分
• 296 Kcal
• 献立

耐熱容器とレンジがあればできてしまう、お手軽レシピ。魚、野菜、海藻が一皿で取れるバランスのよい一品…

• 20分
• 108 Kcal
• 簡単

困った時のお助けレシピ！　漬け物はお好みの物でも良いですよ。

• 5分
• 132 Kcal
• 献立

キムチと納豆を巻いた韓国風味の巻き寿司。ひきわり納豆を使うのがオススメ。

• 30分
• 641 Kcal
• 献立

塩でもんだ大根の食感が新しい。塩の量は加減して下さい。

• 15分
• 222 Kcal
• 献立

塩もみした白菜とツナをコクのあるゴマみそで和えたヘルシーな一品。無限に白菜が食べられます。

• 15分
• 169 Kcal
• 献立

おいしいおだしと、カブの優しい甘みをたっぷり含んだ厚揚げは、どこかほっとする味。

• 20分
• 384 Kcal
• 簡単