にんじんのレシピ

• 10分
• 15 Kcal
• お弁当

材料を大きくザックリ切って鍋に入れたら、後はコトコト煮るだけ！鶏もも肉も箸でほぐれる柔らかさ！

• 15分
• 427 Kcal
• 簡単

彩りがきれいな炊き込みご飯。野菜がたくさんとれるヘルシーな一品です。

• 1時間
• 434 Kcal
• 献立

家にあるものでハンバーグソースも手作りしませんか。ソースの黄金比を伝授します！とろけたチーズが食欲…

• 30分
• 455 Kcal
• 献立

毎日食べても飽きない、野菜がたっぷり食べられる一品。お好みでポン酢しょうゆをかけても良いですね。

• 20分
• 348 Kcal
• 献立

だし汁に野菜のうまみが加わった、ぜいたくな汁物。最後に七味唐辛子を効かせて。

• 20分
• 201 Kcal
• 献立

• 10分
• 154 Kcal
• お弁当

サラダの大根はコロコロ大きめに切って、モグモグ食べる練習にしましょう。アレンジは卵でタンパク質をプ…

• 10分
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• 離乳食

大豆、野菜、鶏肉など具だくさんの五目煮。シンプルな味わいで飽きがこないので、常備菜に。

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• 連載

白菜、ニンジン、ミツバを粒マスタード入りの和えダレで和えました。

• 10分
• 28 Kcal
• 献立

火の通りにくいジャガイモとニンジンは予めレンジで火を通すことで、煮込み時間を大幅にカット！

• 30分
• 651 Kcal
• 献立

野菜がたくさんとれるサラダです。ドレッシングはアンチョビが隠し味に。

• 15分
• 141 Kcal
• 献立

アサリを入れる事で、旨味たっぷりのおからに。たくさん作って冷凍しても。

• 30分
• 224 Kcal
• 献立

チリメンジャコを入れて旨味アップ!　翌日は味がなじんで、よりおいしくなりますよ。

• 20分
• 173 Kcal
• 献立

具だくさんのおでんは、じっくり弱火で煮るのがポイント。翌日はもっと味が含みますよ！

• 1時間30分
• 619 Kcal
• 献立