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スプラウトのレシピ

検索結果:181件
  • シジミの豆乳スープ

    シジミの豆乳スープ

    栄養満点のシジミと豆乳を組み合わせたスープ。シジミのおいしいおだしと豆乳でやさしいほっとする味。体…

    • 15分
    • 116 Kcal
    • 簡単
  • レンジで簡単!レモンの皮香るサッパリレモン蒸し鶏

    レモンの酸味でサッパリといただける、ヘルシーな一品。

    • 15分
    • 329 Kcal
    • 献立
  • シャキシャキ大根のサラダ

    シャキシャキ大根のサラダ

    大根は冷水に放つ事でよりシャキッとしますよ!

    • 15分
    • 63 Kcal
    • 献立
  • 和えるだけ簡単!韓国風ビビンそうめん by 増田 知子さん

    タレが絶品!配合はコチュジャン:酢:しょうゆ:ゴマ油=2:1:1:1。いつものそうめんに飽きたら韓…

    • 15分
    • 685 Kcal
    • 簡単
  • マグロと長芋のタルタル

    マグロと長芋のタルタル

    マグロと長芋、トマトを混ぜた色鮮やかな一品。サラダ感覚で召し上がれ。

    • 15分
    • 279 Kcal
    • 献立
  • クルミ豆腐巻き寿司

    クルミ豆腐巻き寿司

    美肌効果があるクルミを入れてダイエット中でもバランス良く!

    • 15分
    • 538 Kcal
    • 特集
  • 山かけ豚丼

    山かけ豚丼

    山芋、豚肉、ニンニクでスタミナ満点。お酢でサッパリと。

    • 15分
    • -
    • 連載
  • 卵とベーコンのサラダ

    卵とベーコンのサラダ

    卵の白と黄色、ベーコンとラディッシュの赤色、野菜の緑色がキレイなサラダです。

    • 15分
    • 127 Kcal
    • 献立
  • グレープフルーツとスプラウトのサラダ

    シャンパンビネガーのドレッシングでおしゃれなフルーツサラダを。

    • 15分
    • 54 Kcal
    • 簡単
  • 薄切りハムサラダ

    薄切りハムサラダ

    • 15分
    • 94 Kcal
    • 献立
  • 切干し大根と卵のサラダ

    切干し大根と卵のサラダ

    麺つゆとマヨネーズで味付けしたサラダは、意外とサッパリとしていて病み付きになる味。

    • 15分
    • 219 Kcal
    • 献立
  • 甘辛唐揚げ

    甘辛唐揚げ

    コチュジャンをベースにした甘辛ダレが食欲をそそります!

    • 15分 +
    • -
    • 特集
  • 簡単ベジタブル生春巻き

    簡単ベジタブル生春巻き

    味付けは市販のドレッシングを使うからとっても簡単。リンゴの食感が良いですね。

    • 15分
    • 140 Kcal
    • 献立
  • キノコの長芋和え

    キノコの長芋和え

    しんなりと炒めたキノコがたっぷり入っています。調味料に練りワサビが入り、ピリッとした大人の一品に。

    • 15分
    • 130 Kcal
    • 献立
  • 揚げ豆腐のピリ辛ソースがけ

    揚げ豆腐のピリ辛ソースがけ

    白ネギがたっぷり入ったピリ辛ソースをよくからめて召し上がれ!チリソースの量はお好みで加減して下さい…

    • 15分
    • 167 Kcal
    • 簡単

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