条件別のレシピ

衣はつけ過ぎないように注意。

• 15分
• 211 Kcal
• 献立

• 25分
• 211 Kcal
• 献立

木を形どったブロッコリーにデコレーションをして、クリスマスツリーのように。食卓が華やかになるサラダ…

• 20分
• 211 Kcal
• 献立

• 10分 ＋
• 211 Kcal
• お弁当

白菜の葉と芯を分けて加えるのがポイント。片栗粉で少しトロミをつけて。

• 20分
• 211 Kcal
• 献立

厚揚げと大根を甘辛に煮た定番の家庭料理です。厚揚げのコクが大根にしみておいしい！

• 30分
• 211 Kcal
• 献立

生のもずくにキュウリとツナを合わせた、とってもヘルシーなサラダです。

• 5分
• 211 Kcal
• 献立

• 15分
• 211 Kcal
• お弁当

リンゴは茶色くトロミがつくまでしっかり火を入れましょう！

• 15分
• 211 Kcal
• 献立

カボチャは電子レンジで火を通すから、煮くずれる心配無し！　初心者さんにもオススメです。

• 15分
• 211 Kcal
• 献立

リンゴの甘煮は電子レンジで簡単に！　腸内環境を整えるリンゴとヨーグルトは頻繁に取り入れたいですね。

• 15分 ＋
• 211 Kcal
• 献立

餃子の皮で作る、お手軽ミルフィーユ！

• 20分
• 211 Kcal
• 献立

ココナッツの風味がほのかに広がります。

• 20分
• 211 Kcal
• 献立

冬瓜と豆腐、鶏のささ身が入ったヘルシーな炒め物。

• 20分
• 211 Kcal
• 献立

美容にも良いマンゴーは女性にオススメ。良く熟した物をお使い下さい。

• 5分
• 210 Kcal
• 献立