塩のレシピ

とろみのある、お茶漬け風チャーハンです。

• 20分
• 410 Kcal
• 献立

一人410kcalの献立。脂肪分の少ない鶏肉を使ってヘルシーに。野菜は一度ゆでてから炒め合わせると…

• 35分
• 410 Kcal
• 連載

• 40分
• 410 Kcal
• 献立

モヤシを最後に加えるのがポイントですよ。

• 20分
• 410 Kcal
• 献立

鮭と野菜を組み合わせたサクサクフライ！

• 30分
• 410 Kcal
• 献立

• 20分
• 410 Kcal
• 簡単

下味はイタリアンドレッシングで。フワッとした衣が美味しい！　揚げたてを召し上がれ！

• 40分
• 410 Kcal
• 献立

卵もご飯も野菜も全部まぜてオムレツに！ゆっくり焼くとかたちも整えやすくなります。

• -
• 410 Kcal
• 連載

• 10分
• 410 Kcal
• お弁当

甘酢あんでさっぱりと。お酢は疲労回復効果もありますよ。

• 30分
• 410 Kcal
• 献立

実際の調理時間は15分！　あとは鍋に任せて、トロトロに柔らかい煮込み料理の出来上がりです。

• 2時間15分
• 409 Kcal
• 献立

• 1時間
• 409 Kcal
• 献立

子供から大人まで人気の一品。パンにもご飯にも合います。

• 5分
• 409 Kcal
• お弁当

• 25分
• 409 Kcal
• 献立

豚肉の旨味と玉ネギの甘みが凝縮した串カツ。揚げたて熱々をどうぞ。

• 30分
• 409 Kcal
• 献立