小麦粉のレシピ

マイタケと大葉に小麦粉をしっかりつけておくのがポイント。冷めてもサクサクとした食感に。

• 10分
• 171 Kcal
• 献立

食べてびっくり！ カキの食感にそっくり！

• 15分
• 171 Kcal
• 献立

カラリと揚がった里芋にゆるくトロミをつけたダシが良く合います。菜の花で春らしさを添えて。

• 30分
• 170 Kcal
• 献立

• 30分
• 170 Kcal
• 献立

木綿豆腐を大葉で巻いてサクッと揚げました。麺つゆをたっぷりつけて召し上がれ。

• 15分
• 170 Kcal
• 献立

衣にタイムを混ぜて、洋風の天ぷらに。

• 15分
• 169 Kcal
• 献立

旬のたらを美味しくいただくレシピを紹介します。ソテーしたタラにバターポン酢をかけて完成！淡白なタラ…

• 15分
• 169 Kcal
• 献立

バターとパセリの香りがぜいたくなムニエルです。レモンをギュッと搾っていただきます。

• 15分
• 169 Kcal
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酸味のある梅ととろけるクリームチーズをカリッと揚げた春巻き。風味豊かな大葉でしめた、クセになる味で…

• 15分
• 169 Kcal
• 簡単

キュウリのグリーン色が夏らしさ満点！

• 20分
• 168 Kcal
• 献立

• 10分
• 168 Kcal
• お弁当

ちょっと小腹が空いた時に最適な一品！

• 15分
• 168 Kcal
• 献立

ジャガイモのトロミが身体に優しい、子どもにもオススメのスープです。

• 20分
• 168 Kcal
• 献立

食感のいいコンニャクを芯にして、脂肪の少ない牛もも肉を巻きます。しょうゆと砂糖で甘辛く味付けして、…

• 20分
• 167 Kcal
• 特集

βカロテンたっぷりのヘルシーチヂミ。じっくり焼くことで、ニンジンの甘さが引き立ちます。

• 20分
• 167 Kcal
• 献立