条件別のレシピ

コロコロしたヒヨコ豆がかわいいですね。

• 20分
• 140 Kcal
• 献立

甘みはメープルシロップのみ！胃に負担が少ないおいしいデザート♪

• -
• 140 Kcal
• 連載

• 10分
• 140 Kcal
• お弁当

キャベツ、ブロッコリー、ジャガイモ、玉ネギが入った美容に良いスープです。

• 20分
• 140 Kcal
• 献立

粒マスタード、ヨーグルトの酸味がさっぱりおいしい一品。野菜を変えればサンドイッチの具としてもいける…

• 10分
• 140 Kcal
• 簡単

とろ～っとショウガ風味のあんがかかった優しいおかずです♪しょうが。。。ジンゲロン、ショウガオールと…

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• 140 Kcal
• 連載

美容に欠かせない「塩ヨーグルト」！　塩を加えることによってヨーグルトに含まれる乳酸菌の働きが活発に…

• 10分 ＋
• 140 Kcal
• 特集

サツマイモではなく、カボチャで作る大学芋。常温から揚げる事で中までしっかり火が通ります。

• 15分
• 140 Kcal
• 簡単

セロリ等香り高い野菜と合わせる事で、缶詰独特の臭みが押さえられます。あっという間にできるスピードレ…

• 15分
• 140 Kcal
• 簡単

ゆで卵の代わりにアボカドにしても◎。

• 15分
• 140 Kcal
• 献立

• 10分
• 140 Kcal
• 献立

梅干しが入った和風のタレにジャガイモをからめました。

• 20分
• 140 Kcal
• 献立

淡いグリーンが春の色…今回は豆乳で作りましたが、もちろん牛乳でも問題ないですよ。

• 20分
• 140 Kcal
• 献立

水気をきったヨーグルトは、とっても濃厚。ジューシーな巨峰との相性も抜群。

• 10分
• 140 Kcal
• 簡単

エビ餃子にはマッシュルームやキャベツなど…野菜もたっぷりです。スープなのでサラッと食べられます。

• 20分
• 140 Kcal
• 献立