菜の花のレシピ

菜の花はビタミンがたっぷり！　身体も喜ぶ旬の味を楽しんで！

• 15分
• 101 Kcal
• 献立

• 5分
• 102 Kcal
• お弁当

ニンニクの香りが食欲をそそる一品。菜の花は根元から炒めるのがポイント。

• 15分
• 102 Kcal
• 献立

白みそやピーナッツバターを使ったコクのある白和えです。

• 15分
• 102 Kcal
• 献立

• 20分
• 105 Kcal
• 献立

菜の花を卵でサンドした、彩りのキレイな一品。塩加減はお好みで調節して下さい。

• 15分
• 107 Kcal
• 献立

• 15分
• 111 Kcal
• 献立

甘めの酢みそと、ほろ苦い菜の花がベストマッチ！

• 10分
• 112 Kcal
• 献立

• 20分
• 114 Kcal
• 献立

おからの水分は電子レンジで飛ばします！　ヘルシーで身体に良いレシピ。

• 15分
• 115 Kcal
• 献立

アサリの旨味をたっぷり吸った菜の花が食欲をそそります。そのまま酒の肴にしても、パスタに絡めても絶品…

• 15分
• 116 Kcal
• 簡単

しっかりした味なのでおつまみにもおすすめ。

• 15分
• 116 Kcal
• 献立

• 15分
• 118 Kcal
• 献立

アクの強い菜の花はしっかりアク抜きをするのが、おいしさの秘訣。

• 15分
• 120 Kcal
• 献立

イカと菜の花をだし汁、酒、薄口しょうゆで煮た、シンプルな一品。イカの旨味が良く出ています。

• 20分
• 121 Kcal
• 献立