野菜のレシピ

器に盛りつけてから蒸し上げるので、野菜や魚の旨味が丸ごと味わえます。

• 45分
• 232 Kcal
• 献立

野菜の自然な甘みが鮭とよく合います。レモン汁をかけてサッパリどうぞ。

• 20分
• 233 Kcal
• 献立

野菜と肉がたっぷり食べられる、バランスの良い一品。ご飯がすすみますよ。

• 20分
• 233 Kcal
• 献立

野菜がたっぷりとれるとろみの効いたスープです。

• 20分
• 233 Kcal
• 献立

香ばしく焼いた厚揚げに、優しい味付けのあんをたっぷりかけて。身体が温まります。

• 15分
• 233 Kcal
• 献立

• 20分
• 234 Kcal
• 献立

鍋も火も不使用！　時間がないときのメインディッシュに。

• 8分
• 234 Kcal
• 簡単

甘い春野菜とぴりっと辛いユズコショウが効いたフライパンでできる簡単ホイル焼き。

• 10分 ＋
• 234 Kcal
• 簡単

たっぷりの野菜の中に卵を落として。トロッとした卵に野菜をからめて食べると美味！

• 20分
• 235 Kcal
• 献立

• 30分
• 235 Kcal
• 献立

• 35分
• 235 Kcal
• 献立

季節の野菜をクリーミィなアボカドディップで召し上がれ！

• 15分
• 235 Kcal
• 献立

ご飯にもお酒にも合う一品の豆腐のあんかけ。とろり身体が温まる一品。

• 20分
• 236 Kcal
• 献立

ゆでた野菜や、魚介類にも合いますよ。

• 15分
• 236 Kcal
• 献立

大きめにきった野菜をオーブンで焼きました。さっぱりとした食欲そそるソースをかけていただきます。

• 25分
• 237 Kcal
• 献立