ガラスープの素のレシピ

アジア風味のスープで食べる水餃子。食べ終わるとお腹いっぱいなのに、びっくりのカロリーでしょ。海老の…

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電子レンジでササッと作れるヘルシーなレシピを紹介します。ツナの旨味で無限に食べたくなる味わいに。ご…

• 10分
• 161 Kcal
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寒い日にぴったり！市販のキムチで簡単にできる、身体温まる一品です。

• 15分
• 167 Kcal
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もずくとミツバのシンプルなおかゆをぽってりめに炊いて。黄金色のあんを上からトロリ。おろしたショウガ…

• 50分
• 174 Kcal
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シイタケも加えてボリュームUP！

• 20分
• 185 Kcal
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暑い季節の炒め物は味付けもさっぱりと！今回は中華風に鶏ガラスープの素と塩でシンプルに仕上げました！…

• 15分
• 191 Kcal
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レンコンは乱切りにして食感豊かに！

• 15分
• 199 Kcal
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茶葉も一緒に炒めて食べる！茶葉は、普通に飲んだ後のものでもOK。中国の緑茶は釜炒りで、蒸す日本の緑…

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おからでかさ増しするだけでなく、油を使わずに焼くことでさらにヘルシーに。

• 30分
• 209 Kcal
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• 10分
• 217 Kcal
• お弁当

• 25分
• 232 Kcal
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チリソースをたっぷりかけた豆腐ステーキ。手作りチリソースは海老や鶏肉のフリッターとも相性バツグン。

• 20分
• 236 Kcal
• 特集

豚肉と豆腐の韓国風ピリ辛スープです。豆腐は絹に代えてもOKです。

• 20分
• 242 Kcal
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食材をバランスよく入れて、フライパン1枚で仕上げます！

• 20分
• 257 Kcal
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こだわり手作り麻婆茄子。あらかじめ茄子をレンジで蒸し茄子にすることで、時短に。茄子にしっかりと味を…

• 20分
• 259 Kcal
• 簡単