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  • シラス入り卵焼き

    シラス入り卵焼き

    余ったシラス干しもおいしくアレンジ。お弁当にも。

    • 10分
    • 156 Kcal
    • 献立
  • マグロの和風ムニエル

    マグロの和風ムニエル

    • 10分
    • 156 Kcal
    • お弁当
  • 夏野菜を味わう!ナスとトマトのチーズ焼き

    ナスとトマトだけを使ったチーズ焼きです。お手軽にボリュームのある副菜ができます。

    • 20分
    • 156 Kcal
    • 献立
  • エビ芋の白みそ汁

    エビ芋の白みそ汁

    冬のお野菜、エビ芋。やさしい甘みが良い。

    • 20分
    • 156 Kcal
    • 献立
  • マンゴーサラダ

    マンゴーサラダ

    マンゴーと生ハム、ベビーリーフを盛った、カラフルなサラダ。甘みと塩気が絶妙なバランスです。

    • 10分
    • 156 Kcal
    • 献立
  • 柿とグラノーラのデザート

    柿とグラノーラのデザート

    グラノーラの食感が楽しいサッパリとしたデザートです。朝食にもおすすめ。

    • 20分
    • 156 Kcal
    • 献立
  • ブロッコリーのペペロンチーノ

    ブロッコリーのペペロンチーノ

    ガーリックオイルで炒めたブロッコリーとベーコンはワインに良く合う!

    • 10分
    • 156 Kcal
    • 献立
  • 豆乳抹茶ゼリー

    豆乳抹茶ゼリー

    冷やしておいしいお口直しのデザートは豆乳でやさしい味に。

    • 1時間
    • 156 Kcal
    • 献立
  • ジャガコーン焼き

    ジャガコーン焼き

    • 10分
    • 156 Kcal
    • お弁当
  • 厚揚げ田楽

    厚揚げ田楽

    • 5分
    • 156 Kcal
    • お弁当
  • たっぷり生野菜の春雨サラダ

    たっぷり生野菜の春雨サラダ

    シャキシャキッとした食感が楽しい春雨サラダです。

    • 20分
    • 156 Kcal
    • 献立
  • 手羽先の塩焼き

    手羽先の塩焼き

    お酒のアテに。ユズを絞ってお召し上がり頂くとおいしさもUP!

    • 20分
    • 156 Kcal
    • 献立
  • たたきキュウリとツナのサラダ

    たたきキュウリとツナのサラダ

    簡単にできるキュウリのおつまみサラダです。冷やして召し上がれ。

    • 15分
    • 156 Kcal
    • 簡単
  • 大豆とツナのミックスサラダ

    大豆とツナのミックスサラダ

    ツナはノンオイルのスープ煮を使うと軽く仕上がり、旨みもプラスされます。

    • 20分
    • 156 Kcal
    • 献立
  • ニンジンのカレーポタージュ

    ニンジンのカレーポタージュ

    冬のニンジンの甘みを引き出す為に、煮る前にソテーして、旨みと栄養をギュッと凝縮。カレー風味が合いま…

    • 20分
    • 156 Kcal
    • 献立
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