条件別のレシピ

ゆでた小松菜にしょうゆで下味をつけ、かつお節で和えるだけというとても簡単なレシピです。

• 10分
• 24 Kcal
• 献立

材料2つだけで簡単に手軽に作れます。白ネギの香ばしく焼いた甘みとふんわり卵との相性がぴったり！

• 10分
• 194 Kcal
• 献立

子供も食べやすい細巻きで節分はいかがでしょう。

• 1時間15分
• 468 Kcal
• 献立

白菜など野菜たっぷりのあんがからむ皿うどんです。調味料さえ合わせておけばフライパン一つで簡単にでき…

• 20分
• 691 Kcal
• 献立

材料4つ、キュウリ、ポン酢しょうゆ、ゴマ油、塩昆布。キュウリを切って漬けダレに30分漬けるだけで完…

• 5分 ＋
• 85 Kcal
• 献立

汁ものに鶏団子を入れてボリュームアップ！　シャキッと歯ごたえあるブロッコリーがよく合います。

• 20分
• 142 Kcal
• 献立

余りがちなきな粉を使って。きな粉に不足しているミネラルをのりでプラスした栄養価の高い和え物。

• 10分
• 63 Kcal
• 簡単

白ネギをたっぷり使って体の芯から温まるようにあんかけに。麺に絡むあつあつのあんがおいしいレシピです。

• 30分
• 304 Kcal
• 献立

旬のホウレン草をたっぷりといただけるレシピです。サッと火を通したホウレン草を豚肉と一緒にどうぞ！

• 20分 ＋
• 488 Kcal
• 献立

本格的な味わいをプロが伝授。漬けダレにユズコショウを加えてピリッとそして香りよく、魚焼きグリルで焼…

• 20分 ＋
• 298 Kcal
• 献立

生で食べてもおいしい白菜に塩をしてシンプルにいただきます。

• 15分
• 174 Kcal
• 献立

大根とにんじんをたっぷり使って、合わせ酢と和えるだけ！節約レシピにもおすすめです。もう一品ほしい時…

• 15分 ＋
• 91 Kcal
• 献立

糖質:4.2g。ニラは生のままタレにたっぷり加えます。豆腐は電子レンジで温めるのでとっても簡単！

• 10分
• -
• 連載

ネギはしっかり柔らかくなるまで煮ると、甘みが出て美味。ごはんにのせるのもオススメ！

• 20分
• 458 Kcal
• 簡単

糖質:4.1g。バターが香る旨味たっぷりな蒸し汁にタラとキノコ、野菜をからめて召し上がれ！

• 30分
• -
• 連載