条件別のレシピ

ココナッツミルクで作る、まろやかなカレー。キノコを数種類組み合わせる事で風味もUP。

• 40分
• 522 Kcal
• 献立

ゴマ油で炒めたキャベツの香ばしさが感じられるみそ汁に仕上がります。

• 20分
• 103 Kcal
• 献立

ベーコンの旨味とキノコの風味たっぷりなスープです。

• 15分
• 47 Kcal
• 献立

ナメコと納豆のWのトロトロ食感が美味しいみそ汁です。

• 10分
• 65 Kcal
• 献立

カルシウム豊富なヒジキ煮。油揚げに味をしっかりしみ込ませて美味！

• 25分
• 202 Kcal
• 献立

玉ネギの甘みが引き立つ、麩入りみそ汁。

• 15分
• 47 Kcal
• 献立

• 20分
• -
• 献立

• 15分
• 54 Kcal
• 献立

• 25分
• 200 Kcal
• 献立

• 20分
• 410 Kcal
• 簡単

• 15分
• -
• 献立

甘辛い煮付けはショウガがアクセントに。カルシウムがたっぷり摂れる一品です。

• 30分
• 547 Kcal
• 献立

パプリカは火を通すと甘みが増します。スープのだしと味付けには塩麹を使い、腸内環境を整えるサポートを。

• 20分
• 138 Kcal
• 献立

低糖質レシピ。糖質:3.3g。アサリからおいしい出汁が出ます。レモンをひと搾りするとさわやかな風味…

• 10分
• -
• 連載

• 20分
• 78 Kcal
• 献立