条件別のレシピ

塩鮭とほっくりおいしいジャガイモが入った粕汁です。

• 20分
• 226 Kcal
• 献立

オレンジを丸ごと一個使ったフレッシュなデザートです。

• 40分
• 225 Kcal
• 献立

ピーナッツのコクとまろやかさが美味しい白和え。ミネラル補給にもGOOD。おつまみにも。

• 20分
• 225 Kcal
• 簡単

朝の一杯に！　栄養たっぷりです。

• 5分
• 225 Kcal
• 簡単

食べる直前にクリームをのせると良いですよ。

• 10分
• 225 Kcal
• 献立

• 30分
• 225 Kcal
• 献立

甘いカボチャはほっとする味です。彩りにグリーンピースを添えて。

• 30分
• 225 Kcal
• 献立

半熟のポーチドエッグをくずしながら召し上がれ！

• 15分
• 225 Kcal
• 献立

ゆでたマカロニを粒マスタード入りの合わせマヨで和えた、人気のサイドメニュー。

• 20分
• 225 Kcal
• 献立

ひりょうずとナスを別にして煮るのがポイント。冷やしてもおいしいですよ！

• 20分
• 225 Kcal
• 献立

黒酢入りのあんでサッパリと仕上げました。

• 20分
• 225 Kcal
• 献立

• 20分
• 225 Kcal
• 献立

グリルを使ってお手軽で簡単な一品。

• 15分
• 225 Kcal
• 献立

レバーと砂肝を甘辛く炊いて。おつまみにも。

• 25分
• 225 Kcal
• 献立

• 20分
• 225 Kcal
• 献立