横田 真未のレシピ

寒天で作る、見た目はショートケーキそっくりなヘルシーデザート。身体を温めるショウガ汁も入っているか…

• 40分
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• 特集

ボリュームたっぷり、みそカツカレーの作り方を紹介します。コツはココアパウダーを入れる事。上品なコク…

• 40分
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素麺に塩気があるので、何もつけなくてもおいしいですよ！

• 20分
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• 特集

蒸し焼きにした白ネギと鮭を、みそ風味のホワイトソースで焼き上げました。

• 25分
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• 特集

• 15分
• 183 Kcal
• お弁当

• 5分
• 225 Kcal
• お弁当

あっという間に作れる常備菜。ご飯の上にのせたり、豆腐にのせて召し上がれ。

• 10分
• 158 Kcal
• 簡単

独特な食感が病み付きになるアイスプラントはハムと相性抜群です。

• 5分
• 135 Kcal
• お弁当

コンビーフとブルーチーズ＆イチジクの2つの味が楽しめます。ワインが似合う大人のおつまみです。

• 10分
• 341 Kcal
• 簡単

ベースの味はひかえめに、ゴボウの風味を生かした炊き込みご飯です。ゴボウは食物繊維が豊富。よく噛んで…

• 1時間
• 748 Kcal
• 簡単

ゴボウがスイーツになりました！ミツにからめたら、ひとつずつ離してオーブンシートの上に広げるのがポイ…

• 15分
• 270 Kcal
• 簡単

ナスは低カロリーなヘルシー食材のひとつ。身体を冷やす効果があるので、身体の中からクールダウン！

• 15分
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細切れの牛肉を使う事で、少ない量でも食べ応えのある一品に。

• 20分
• 271 Kcal
• 特集

白玉で作る団子とはひと味違う、身体にもうれしい里芋団子です。ゴマをたっぷりまぶして香ばしさもup！

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• スイーツ

揚げずにオーブンで焼く事でカロリーを大幅ダウン！ケチャップを使って、自由に描いてみては！？

• 45分
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• 特集