保田 美幸のレシピ

ワサビのツンとした辛みが豆腐に合います。日本酒のおつまみにぴったりです。

• 5分
• 74 Kcal
• 献立

生野菜とナッツで作るビタミンサラダ。

• 10分
• 74 Kcal
• 献立

プチトマトを使った、見た目も涼し気なデザートです。甘みが凝縮したプチトマトのフレッシュなおいしさが…

• 20分
• 75 Kcal
• 簡単

みずみずしいスイカとトマトの甘みだけで調味料いらず！バジルがポイント。

• 5分
• 75 Kcal
• 簡単

ショウガの香りが隠し味。体温まるヘルシーな副菜です。

• 15分
• 75 Kcal
• 献立

ゴマ油とショウガの香りが食欲をそそります。

• 20分
• 76 Kcal
• 献立

山芋を細切りにしてだししょうゆで和えました。海苔と相性抜群なのでぜひ添えてくださいね！

• 10分
• 76 Kcal
• 献立

手軽に作れる栄養価の高い副菜。一度冷ますことで味がなじみます。

• 20分
• 77 Kcal
• 献立

絹ごし豆腐を水きりすることがポイントです。

• 10分
• 79 Kcal
• 献立

キャベツの甘い香りとゴマ油の香りが食欲をそそります。

• 15分
• 79 Kcal
• 献立

水分が多くてさっぱりした長芋も、みそと合わせることでコクのあるトロロに。

• 10分
• 79 Kcal
• 献立

お手製のジンジャーシロップに炭酸水を注ぐだけ！ショウガのピリリとした辛さと、レモンの酸味が暑い夏に…

• 10分
• 79 Kcal
• 簡単

油揚げを加えることでボリューム感アップ。

• 15分
• 79 Kcal
• 献立

柔らかい鶏ささ身とシャキシャキの玉ネギの食感を楽しめます。

• 15分
• 80 Kcal
• 献立

ユズコショウの爽やかな辛味で味付けしたゆで卵です。

• 5分 ＋
• 80 Kcal
• 献立