山下 和美のレシピ

韓国では定番のサンマ料理。ピリ辛のサンマがご飯にもビールにもよく合います。

• 30分
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火を入れないトマトソースなので、ソテーがサッパリといただけます。

• 15分
• 600 Kcal
• 献立

時短で作れるスープを紹介します。材料少なく5分で簡単、余りがちなザーサイをプラス。ゴマ油の香りが食…

• 5分
• 50 Kcal
• 献立

フランスはニース風のサンドイッチ、パンバーニャ。切り分けるのが楽しみな具だくさんサンドイッチ♪大き…

• 20分
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新ジャガと新玉ネギを使って春らしく。火が入りやすいので、手早く作れます。

• 15分
• 741 Kcal
• 献立

ガーリック風味の甘くないマリネです。ワインなどのおつまみにもピッタリ。

• 10分 ＋
• 182 Kcal
• 献立

低カロリーでヘルシーなスープ。ゴマ油の香りがきいています。

• 5分
• 70 Kcal
• 献立

コチュジャンとケチャップの甘辛味でついつい食べ過ぎてしまうおいしさの韓国風鶏肉料理です。唐辛子には…

• 20分
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甘めのたくあんを使うとよいでしょう。おやつ感覚でいただけます。

• 10分
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豆腐がメインのピリ辛キムチのチゲです。コクのあるスープで食欲そそります！

• 15分
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プリッと仕上げたいエビチリ。エビの下処理もプロが伝授します。隠し味にしょうゆを加えて、ご飯になじむ…

• 15分
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薄切り肉を重ねて作ります。やわらかくて食べやすいとんかつです。

• 20分
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お腹の調子が悪い時はこれ！胃に負担が少ないので、疲れて食欲がないときにぴったりのメニューです。カブ…

• 20分
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BBQの定番をアレンジ！　ニンニク風味のディップで、お酒が進みます。子供も大人も楽しめる一品。

• 15分
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豆が入っているのでボリューム満点！　お好きな野菜でアレンジ自在です。

• 20分
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