山下 和美のレシピ

ワサビがきいた和風ドレッシングをかけて。アボカドはワサビともよく合います。

• 10分
• 256 Kcal
• 献立

バターとチーズを控え、かわりにトマトを加えた、栄養たっぷりのヘルシーなオニオンスープ。

• 20分
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• 特集

卵とお出汁のやさしい味です。節約レシピですが、うどんが入っているので満足感もあります。

• 20分
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お煮しめがゴロゴロ入って大満足！　おせちに飽きたら是非試してみてください。

• 15分
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• 特集

低糖質レシピ。糖質:6.0g。バジルが香るシンプルなサラダです。糖質が低いのでダイエット中にもおす…

• 5分
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具だくさんの食べるソースで、シンプルなチキンソテーが手間のかかった一品に。

• 15分
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作り置きのラタトゥーユとサラダチキンを使って。あっという間に、あっさりトマトベースのカレーライスに…

• 10分
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節約して少量のお肉でも食べ応え満点。甘辛ソースと半熟の卵黄がよく合います。

• 20分
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冬瓜は塩もみをして、生のままいただきます。エスニック風のドレッシングとよく合います。

• 10分
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• その他

低糖質レシピ。糖質:2.4g。低カロリーですが、いろんなキノコのうま味が合わさり満足感のある一品に…

• 10分
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• 連載

もう一品欲しい時に。ブロッコリーはゆで過ぎないのがポイントです。

• 5分
• 47 Kcal
• 献立

一口食べればロコ気分！人気のハウピアパイをご自宅で。本場ハワイの味よりも甘さ控えめです。

• 30分 ＋
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ベーコンで巻いて食べやすく。お弁当に◎

• 5分
• 115 Kcal
• 献立

寝付けないときに。春菊の独特の苦みと香りで、緊張が和らぎます。

• 10分
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• 連載

リンゴが入った少し甘めのサラダを、マスタードがピリッとひきしめます。

• 10分
• 193 Kcal
• 献立