山下 和美のレシピ

トルコのサバサンドをサンマを使ってアレンジ。シンプル＆簡単。サンマ好きの方は是非！

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定番のサンマの炊き込みご飯を洋風にアレンジ。難しいパエリアも炊飯器で炊くから失敗なし！

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韓国では定番のサンマ料理。ピリ辛のサンマがご飯にもビールにもよく合います。

• 30分
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ひと手間加えて巻くだけで、見た目もおしゃれに。サンマがワインに合うおつまみになります。

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外はさっくり、中はもちもちの新食感。レストランでは食べられないハワイの家庭の味。

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牛肉100%、つなぎなしのパテとグレイビーソースで、本場のハワイのロコモコにトライ！

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一口食べればロコ気分！人気のハウピアパイをご自宅で。本場ハワイの味よりも甘さ控えめです。

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ハワイ語で、アヒ＝マグロのこと。日本人になじみのある味で、ご飯にのせてアヒポキ丼にするのもおススメ。

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ニンニクをきかせたこってりなエビとご飯のハワイ風ワンプレートです。ビールがすすむおいしさ！

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鶏を一羽丸ごとまわしながら焼くワイルドなハワイ風バーベキュー。魚焼きグリルを使うと少量でもOK。

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食べごたえのあるごちそうサラダ。食物繊維たっぷりの抗糖化レシピです。

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【抗糖化レシピ】フライパンひとつで簡単に初心者でも失敗なく本格ローストビーフが出来上がります。牛肉…

• 1時間
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キノコをふんだんに使った洋風茶碗蒸し。食物繊維が豊富なので血糖値の上昇を緩やかにしてくれます。

• 20分
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鯛を丸ごと使った、アクアパッツァの作り方を紹介します。お祝い事やパーティーに豪華な一品を。糖質控え…

• 25分
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甘さ控えめ、ラム酒のきいた大人のデザートです。

• 15分 ＋
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