杉本 亜希子のレシピ

器をグラスにすればパフェ風に♪盛りつけも自由に楽しんで下さいね！

• 15分 ＋
• 501 Kcal
• 献立

サバのみそ煮は覚えておきたい定番メニュー！

• 25分
• 369 Kcal
• 献立

みそ汁の具には欠かせない豆腐入り！

• 15分
• 61 Kcal
• 献立

新ショウガがメインのスッキリおいしい炊き込みご飯です。

• 1時間
• 302 Kcal
• 献立

糖質:3.2gの低糖質レシピ。片栗粉の代わりにおからパウダーを使って糖質オフなのにサクサク、食物繊…

• 40分
• -
• 連載

淡白なささ身をニンニクを効かせたスパイシーなタレに漬けてエスニックな味わいに！

• 30分 ＋
• 201 Kcal
• 献立

押し麦のプチッとした食感とチリメンジャコの塩気がおいしいご飯です！

• 1時間
• 400 Kcal
• 献立

エビとお餅を焼いて香ばしさをプラス。

• 20分
• 183 Kcal
• 献立

サッパリとした箸休めに最適な一品。

• 15分
• 23 Kcal
• 献立

お煮しめを入れた具だくさんの肉団子。

• 20分
• 769 Kcal
• 献立

カキの旨味と濃厚なクリーム、春菊のほろ苦さがよく合います。できたてを召し上がれ！

• 20分
• 787 Kcal
• 献立

ナメコは刻むことでひと味違った食感に！

• 15分
• 61 Kcal
• 献立

イカの下処理を丁寧に行うことがポイント！

• 20分
• 669 Kcal
• 献立

数の子入り！　プチプチッとした食感がアクセント。

• 20分
• 441 Kcal
• 献立

白ワインを使ったおしゃれなデザートです。

• 30分 ＋
• 135 Kcal
• 献立