杉本 亜希子のレシピ

あともう一品欲しい時におすすめです。

• 20分
• 89 Kcal
• 献立

みずみずしいカブとベーコンで作るシンプルなバターソテーです。

• 10分
• 96 Kcal
• 献立

オクラをシンプルな煮浸しで召し上がれ。

• 10分
• 54 Kcal
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最後にかつお節を混ぜるのがポイント！

• 15分
• 157 Kcal
• 献立

糖質:3.4g。ハーブミックスを使うと味の幅がグッと広がります。

• 10分
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糖質:4.1g。マヨネーズと生クリームを使って作ります。低糖質ですが満足度が高い一皿。

• 15分
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糖質:4.2g。ニラは生のままタレにたっぷり加えます。豆腐は電子レンジで温めるのでとっても簡単！

• 10分
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糖質:4.1g。バターが香る旨味たっぷりな蒸し汁にタラとキノコ、野菜をからめて召し上がれ！

• 30分
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糖質:0.6g。油揚げがサクッと香ばしく、マヨネーズとスライスチーズがもちっとおいしい一品。

• 10分
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コンソメスープで煮るから簡単！シンプルなロールキャベツの作り方を紹介します。糖質:9.4g。タネに…

• 30分
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レタスのみずみずしさとニンニクの香りが広がるチャーハンです。おまけは梅味がおいしいささ身の和え物。

• 15分
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花椒を加えるだけで香り高いチャーハンに！　おまけはサッパリ美味しいナスとシラスの和え物。

• 15分
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プリッとした食感のエビとザーサイがよく合います。おまけは歯切れのよいキュウリのキムチ和え！

• 15分
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桜エビの香りが広がるチャーハンは、色鮮やかな小松菜が入ったあんと一緒に召し上がれ！　おまけはワサビ…

• 15分
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みりん干しをチャーハンに！　手に入る魚でOKです。おまけは蒸し煮にしたキャベツをシンプルにいただき…

• 15分
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