中島 和代のレシピ

お肉より低カロリーなエビが入ったロールキャベツです！こんなアイデアレシピはどう！？お母さんの手料理…

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素麺は少し硬めにゆでるのがポイント。最後のラー油はお好みでどうぞ。

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刻むだけでできる簡単レシピ。ピータンを入れるのがポイント。

• 10分
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お肉と一緒に野菜もたっぷり召し上がって下さいね！夏本番にむけてスタミナをつけましょう！

• 20分
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カクテルグラスに盛ると、おしゃれ度UP！

• 30分
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• 15分
• 450 Kcal
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やさしいユズの酸味がします。又、食感が素敵です。

• 15分
• 42 Kcal
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見た目は豪華なのに作ってみるととっても簡単。おもてなしとしても使える！

• 30分
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ひじきってなんか体に良さそうだ。芽ひじきってなんか柔らかくて美味しそうだ。和食は難しそうだけど、作…

• 40分
• 194 Kcal
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たっぷりエンドウ豆とホタテの缶詰を加えた炊き込みご飯です。生のエンドウ豆を炊飯器に入れる前に一度茹…

• 1時間
• 534 Kcal
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イタリア生まれのスティック状のパン。パリッとした焼き上がりです。混ぜ込む具やハーブがアクセントに。

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• ブレッド

カレーのスパイスとして必ずと言っていいほど使われるというクミン。クッキーに混ぜると不思議とクセにな…

• 30分
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• 簡単

夏野菜といえばトマト！真っ赤なトマトを可愛いイタリア料理にアレンジ。トマトをカップに見立てて、ハー…

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湯葉がとろりと濃厚。ユズの風味がそこにプラスされてより香りが豊かになりました。

• 20分
• 373 Kcal
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