中島 和代のレシピ

• 30分
• 320 Kcal
• 特集

カマンベールチーズがトロッととけてとってもおいしい！

• 20分
• 320 Kcal
• 献立

お正月のおせち料理に欠かせない一品。簡単です！

• 30分
• 320 Kcal
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生ワカメを巻き寿司に。からしマヨネーズで和えるのがポイント。ミツバとカニ風味カマボコの色合いもきれ…

• 15分
• 319 Kcal
• 簡単

おいしいおだしを吸った具を天ぷらに。ユズをギュッと搾ってさっぱりいただきます。

• 20分
• 319 Kcal
• 特集

塩とネギの風味で食べる、超シンプルな味付け。お酒も合いそうな大人の味です。ゴマ油と高菜って相性がい…

• 15分
• 318 Kcal
• 特集

ピリ辛く美味しいチリコンカーンも、脂肪の少ない豚もも肉と水煮の大豆でカロリーダウンできます。トマト…

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• 318 Kcal
• 特集

おだしは味の要。かつおと昆布からぜひ取ってください。

• 25分
• 317 Kcal
• 特集

梅の酸味がサッパリとした、和風のロール巻き。長芋のシャキシャキとした食感がポイント。

• 15分
• 317 Kcal
• 簡単

パーティーの前菜におすすめ！

• 30分
• 317 Kcal
• 特集

• 10分
• 316 Kcal
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カレー粉やスパイスを使って丁寧に作るカレーです。野菜や豚肉の旨味が広がるあと引くおいしさ！

• 1時間20分
• 313 Kcal
• 献立

長唐辛子の中にキムチが入っています！

• 30分
• 312 Kcal
• 特集

• 5分
• 312 Kcal
• 特集

キノコたっぷりのヘルシー雑炊。バジルペーストと粉チーズで洋風に仕上げました。小腹の空いたときにちょ…

• 15分
• 312 Kcal
• 簡単