洋食のレシピ

バジルの香りが食欲をそそりますね。

• 15分
• 109 Kcal
• 献立

グレープフルーツのよい香りがするマリネ。ビタミンたっぷりで美肌効果も♪

• 15分
• 109 Kcal
• 簡単

塩をからめて10分程おくだけ。簡単で白菜がたくさん食べられるサラダ。

• 15分
• 109 Kcal
• 献立

美容に良いプルーンとキウイ。朝食にもGOOD。

• 10分
• 109 Kcal
• 献立

薄くスライスしたニンジンを油で揚げて。驚くほど甘みが増します！

• 15分
• 110 Kcal
• 献立

和と洋が融合！ご飯にかけてサラサラっといただくのもオススメです。

• 15分
• 110 Kcal
• 簡単

ビネガードレッシングのサラダでサッパリといただきます。

• 7分
• 110 Kcal
• 献立

アッサリしがちな海藻サラダにツナを加えて食べ応え十分な一品に。

• 10分
• 110 Kcal
• 献立

見た目がまるで目玉焼きのようですね。塩を効かせて召し上がって下さい！もちろんスープの具として使って…

• 20分
• 110 Kcal
• 簡単

たっぷりアボカド入りサラダ。マッシュルームがポイント！

• 15分
• 110 Kcal
• 献立

片栗粉をまぶすことでカラッと揚がります。

• 15分
• 110 Kcal
• 献立

セロリとニンジンは塩でもむだけでOK！　火を通さないから、ビタミンも壊れず摂取できます。

• 10分
• 110 Kcal
• 献立

エノキから出る旨みにベーコンのコクを合わせた、あっという間にできちゃう炒め物です。

• 5分
• 110 Kcal
• 献立

マリネ液に浸して冷蔵庫で冷やしてもおいしいですよ。

• 15分
• 110 Kcal
• 献立

• 15分
• 110 Kcal
• 献立