和食のレシピ

夏が旬のゴーヤと豚肉をさっと家ためたご飯がすすむ美味しいおかずです。ゴーヤは下処理をしっかりすれば…

• 15分
• 273 Kcal
• 簡単

1人367kcalの献立。酒粕入りのスープで身体ポカポカ。鉄分、ベータカロテン、ビタミンCが豊富な…

• 25分
• 367 Kcal
• 連載

• 45分
• 571 Kcal
• 献立

少なめの水で蒸し焼きにしたカブは甘さがアップしています。そこに少し濃いめの味がおいしい肉みそをのせ…

• 20分
• 247 Kcal
• 簡単

玉ネギの甘さとゴマみその相性は抜群！

• 20分
• 93 Kcal
• 献立

ご飯が進む定番おかず。じっくり煮込んで味をしっかり含ませます。

• 35分
• 351 Kcal
• 献立

カブの中に鶏ひき肉が入った優しい味の一品。おもてなしにもおススメです！

• 35分
• 178 Kcal
• 献立

大根おろしと梅干しでさっぱり汁の完成です。

• 15分
• 60 Kcal
• 献立

レンジで作る、サッパリマリネ。

• 15分
• 21 Kcal
• 献立

大根おろしのふわふわとした食感がたまらない一品。胃にやさしく、二日酔いにもオススメ。

• 15分
• 100 Kcal
• 献立

• 25分
• 241 Kcal
• 献立

ヒジキ煮に丸コンニャクを入れた、ヘルシーな一品。

• 25分
• 170 Kcal
• 献立

レンコンのきんぴらのレシピを紹介します。麺つゆとオイスターソースでしっかりとした味つけに。レンコン…

• 20分
• 224 Kcal
• 簡単

覚えやすい黄金比率の味付けで、定番のカボチャの煮物が絶品に！ホクホクしてほっとする味わいです。

• 15分
• 124 Kcal
• 献立

キャベツの優しい甘みがおいしいおみそ汁。

• 15分
• 38 Kcal
• 献立