和食のレシピ

セロリにからめた塩加減がちょうどいい。

• 15分
• 25 Kcal
• 献立

中にプロセスチーズが入っています。

• 15分
• 404 Kcal
• 献立

ひとくちサイズで食べやすい！ビールのおつまみにぜひ。サクッと揚がったマグロは、生とはひと味違います。

• 20分
• 227 Kcal
• 簡単

彩りがきれい。サッパリとしたサラダです。

• 10分
• 105 Kcal
• 献立

桜エビから良いだしが出ていますね。

• 10分
• 26 Kcal
• 献立

すり白ゴマをたっぷり入れた和え物。

• 15分
• 97 Kcal
• 献立

ジャガイモをすりおろして、もちもち食感に。

• 20分
• 200 Kcal
• 献立

豚もも肉の薄切りを使って簡単調理。ニンジン、エノキ、細ネギを豚肉で巻いて、照り焼き味に仕上げました…

• 20分
• 334 Kcal
• 献立

食物繊維が豊富なタケノコがたくさん入ったみそ汁です。

• 15分
• 45 Kcal
• 献立

栄養バランスが抜群！　女性におすすめです。

• 20分
• 114 Kcal
• 献立

おにぎりにして、お弁当に入れても良いですね！

• 1時間
• 321 Kcal
• 献立

ホタテとアスパラをあっさり塩コショウで味付けしたあっさりめの炒め物です。ビタミンが豊富なアスパラを…

• 15分
• 111 Kcal
• 献立

大根おろしでサッパリいただきます。

• 10分
• 53 Kcal
• 献立

みじん切りにした、たくあんの食感が良いですね。

• 15分
• 193 Kcal
• 献立

卵の半熟加減はお好みで。蒲焼きと煮汁の甘辛のお味と、野菜、半熟卵のまろやかさがピッタリ。

• 15分
• 328 Kcal
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