和食のレシピ

見た目が可愛くて豪華。おもてなしに喜ばれる巻き寿司ですね。

• 30分
• 526 Kcal
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カルシウムは菜の花、小松菜などの緑黄色野菜、丸ごと食べられる小魚からも摂れるんです！

• 20分
• 207 Kcal
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2種類のチーズの塩加減が小豆の甘さを引き立てます。ついつい手が出てしまいます。

• 15分
• 388 Kcal
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ステーキを巻き寿司に！バターの風味もよく、大根おろしとクレソンでさっぱり。食べごたえもバッチリ。

• 30分
• 828 Kcal
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ビタミンB1は糖質の代謝に必要なビタミン。豚肉とウナギはタンパク源にもなるから使える♪

• 30分
• 462 Kcal
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• 20分
• 337 Kcal
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ゆでたゴーヤは苦みが少ないですよ。

• 15分
• 18 Kcal
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下味をつけたサバは何もつけなくてもおいしいですよ！

• 25分
• 257 Kcal
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豚キムチをお豆腐にのせました。

• 10分
• 110 Kcal
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炊飯器で作るチキンピラフ。

• 1時間
• 443 Kcal
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オクラの自然なトロミが体にやさしい。

• 15分
• 69 Kcal
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薬味をたっぷりのせて。ご飯がすすむ一品。

• 20分
• 385 Kcal
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豆モヤシがたっぷり入った、ボリューム満点の一品。

• 25分
• 329 Kcal
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片栗粉にからめたナスがプリプリの食感に！

• 15分
• 60 Kcal
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