和食のレシピ

だしで煮た玉ネギとシイタケを卵でとじて丼に。揚げたてのエビ天をのせればもう、最高！

• 20分
• 595 Kcal
• 献立

鶏むね肉にからしマヨと大葉をサンドして、サクッと揚げました。食べごたえのある一品です。

• 20分
• 623 Kcal
• 献立

野沢菜をのりの代わりにして巻き寿司に。ウナギが入ってボリュームもおいしさも文句無しの一品。

• 15分
• 729 Kcal
• 献立

サッパリとした和え物。キュウリの水気をしっかり絞るのがポイントです。

• 5分
• 58 Kcal
• 献立

生地の中にすりおろしたジャガイモを入れて、もちもちとした食感に！

• 20分
• 661 Kcal
• 献立

エノキ、シイタケ、シメジを炒め煮にして、九条ネギをたっぷり加えました。

• 10分
• 55 Kcal
• 献立

粉ふきいもに岩塩入りの塩バターをのせて。ジャガイモの甘みを味わう一品です。

• 15分
• 172 Kcal
• 献立

香ばしく焼いた野菜をゴマ酢で和えました。素麺の上にのせても。

• 20分
• 282 Kcal
• 献立

豆腐が入ったピーナッツクリームは見た目よりあっさりしています。

• 10分
• 182 Kcal
• 献立

豚肉と野菜がたっぷり入った、バランスの良い一品。丼にしても良いですね。

• 15分
• 462 Kcal
• 献立

ビタミンが豊富な小松菜を使った一品。彩りも華やかです。

• 10分
• 164 Kcal
• 献立

炊きたてのご飯に、卵、薬味、練りみそをのせて。良く混ぜて召し上がれ！

• 5分
• 381 Kcal
• 献立

九条ネギをたっぷり入れたみそ汁！　ネギは身体を温めてくれますよ。

• 10分
• 70 Kcal
• 献立

ユズコショウの香りが良い、和え物です。

• 5分
• 146 Kcal
• 献立

トロトロ長芋がたっぷりかかった冷奴。お好みでしょうゆをかけてもいいですよ。大葉が味のアクセント。

• 10分
• 210 Kcal
• 簡単