和食のレシピ

卵をふんわりとさせるには菜ばしで大きく円を描くように混ぜるのがポイント！

• 15分
• 67 Kcal
• 献立

お口直しにピッタリなアッサリとした酢の物。

• 15分
• 34 Kcal
• 献立

コリコリとした砂肝の食感にゴマ風味の酢和えがよく合います。

• 15分
• 131 Kcal
• 献立

豆板醤はお好みの量を調整して下さい。ふわふわ卵がポイント！

• 15分
• 148 Kcal
• 献立

ヒジキをたくさん食べられる一品。ピーナッツがポイントです。

• 15分
• 166 Kcal
• 献立

ショウガのせん切りがやさしくサッパリとした味。

• 15分
• 81 Kcal
• 献立

チンゲンサイはサッとゆでるのがポイント！　ご飯の進む一品です。

• 15分
• 13 Kcal
• 献立

玉ネギの甘みが引き立つ、麩入りみそ汁。

• 15分
• 47 Kcal
• 献立

トロトロとした食感が美味！　かつお節としょうゆのシンプルな味付けで。

• 10分
• 77 Kcal
• 献立

トロトロとしたナメコ汁は胃にやさしく、むくみ防止にも最適。

• 15分
• 66 Kcal
• 献立

コンニャクは手でちぎるので味がしみ込みやすく美味！

• 10分
• 52 Kcal
• 献立

キャベツの外葉や、一枚だけ残った油揚げ・・・中途半端な残り物でもできちゃう、簡単お手軽な「もう一品…

• 10分
• -
• 連載

水煮コーンの甘みとツナのコクが美味！　サクサク揚げたてをどうぞ。

• 30分
• 369 Kcal
• 献立

ふわふわハンペンの食感をお吸い物でどうぞ。

• 15分
• 57 Kcal
• 献立

しっかり味がしみ込んだニシンはご飯が進みます！

• 20分
• 457 Kcal
• 献立