和食のレシピ

ミネラルたっぷりのサラダはユズ汁を効かせたドレッシングでさわやかに仕上がります。

• 15分
• 82 Kcal
• 献立

カブの香りが楽しめる優しい味のポタージュ。

• 20分
• 145 Kcal
• 献立

シャキシャキのせん切り野菜とお刺身に手作りの合わせダレをかけて。柑橘類のさわやかな風味が広がります。

• 15分
• 101 Kcal
• 献立

ちくわにもしっかりと味がしみ込み、柔らかく煮込まれた白菜は素材の甘さが引き立ちます！

• 20分
• 141 Kcal
• 献立

たっぷり野菜が食べられるメニュー。食欲がない日や胃が疲れているときにもおすすめ。

• 20分
• 269 Kcal
• 献立

市販よりおいしい！ステーキソースの作り方とステーキの焼き方を紹介します。もすりおろした玉ネギが入っ…

• 30分
• 894 Kcal
• 献立

豚ひき肉と卵を炒め合わせた簡単レシピ。甘辛な味付けでご飯がすすみます。

• 5分
• 257 Kcal
• 簡単

ピリッと辛い合わせソースには赤ワインや豆板醤など様々な調味料が入っています。鶏肉にしっかり下味をか…

• 25分
• 1072 Kcal
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豆乳と牛乳で作るだしは優しい味わいで、体も温まります。ユズコショウを効かせて食べるとおいしさもUP！

• 15分
• 220 Kcal
• 献立

しょうゆの冷や奴に飽きたら。ネギ塩はたくさん作っておいてもOK。揚げ物にもよく合います。

• 5分
• 94 Kcal
• 献立

合わせダレにユズ皮を加えてほんのりユズの香りが漂う漬けものに。

• 15分
• 42 Kcal
• 献立

シャキっとした具材の食感が感じられる、アッサリとした味のおひたしです。

• 15分
• 45 Kcal
• 献立

焼きのりで巻いた生カキを揚げてシンプルな味付けに。お酒との相性抜群の一品料理。

• 20分
• 422 Kcal
• 献立

しっかりと味の染み込んだ濃いめの味付けで、ご飯がすすむ一品です。

• 40分
• 627 Kcal
• 献立

野菜たっぷりでボリュームのある天ぷらに。サクッと揚げて手作りの天つゆにつけてお召し上がり下さい。

• 25分
• 633 Kcal
• 献立