和食のレシピ

子供が好きな具材をトッピング。お好みでマヨネーズを添えてもよいです。

• 20分
• 514 Kcal
• 献立

鶏肉とゴボウの入った簡単炊き込みご飯です。冷めてもおいしいので、おにぎりもおすすめです。

• 1時間10分
• 349 Kcal
• 献立

ワサビドレッシングで、アボカドを和風のサラダに。

• 5分
• 197 Kcal
• 献立

いつものみそ汁に赤みそをプラス。コクが出ます。

• 10分
• 48 Kcal
• 献立

彩りも栄養バランスもよい一品です。

• 20分
• 88 Kcal
• 献立

半熟の黄身があふれ、油揚げからはジュワッとお出汁が染み出ます。

• 15分
• 324 Kcal
• 献立

漬け置き不要！耐熱容器にサワラとたっぷり野菜を入れてグリルで一気に焼いて完成！みそマヨソースに加え…

• 20分
• -
• 特集

手に入りやすい鮭を使って。ひと切れでボリューム満点＆栄養バランスもよいです。

• 20分
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• 特集

小松菜は根元からゆで始め、葉の部分はサッと火を通すくらいでOKです。

• 10分
• 39 Kcal
• 献立

外はサクッと香ばしく、中はジュワッとジューシーです。

• 20分
• 494 Kcal
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もう一品欲しい時に。ブロッコリーはゆで過ぎないのがポイントです。

• 5分
• 47 Kcal
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えびとアボカドを使った、春巻きの作り方を紹介します。塩であっさりといただく和風の春巻きです。ふんわ…

• 15分
• 311 Kcal
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ホクホクしたジャガイモに、鶏のうま味と脂がしみておいしいです。

• 25分
• 502 Kcal
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しょうゆが隠し味。塩もみはせず、パリパリした食感を残しました。

• 10分
• 122 Kcal
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定番のきんぴらゴボウ。作り置きもできて便利です。

• 10分
• 73 Kcal
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