和食のレシピ

大根、ニンジンの味が汁に染み込んで美味！　子供も飲みやすいように仕上げた、アッサリとした味です。

• 20分
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• 30分
• 156 Kcal
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キャベツとブロッコリー、モヤシ、ニンジンをゆでて明太子ドレッシングをかけた、ヘルシーサラダ。同じ鍋…

• 15分
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ジャコの塩気とキュウリのさわやかさが良く合います。ショウガの風味もきいてますよ。おつまみにも、ご飯…

• 20分
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• 簡単

• 20分
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温泉卵＋とろろでとろたま。とろろにはパワーフードのチアシードを入れて、さらにスタミナアップ！

• 20分
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炒めた切干し大根と平天をだし汁で煮た、懐かしいおふくろの味。

• 20分
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納豆の香りが広がる卵焼き。納豆は水洗いしてから使うのがポイント！

• 15分
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鶏ささ身は熱湯でゆで、そのまま冷ますことで柔らかくジューシーに仕上がります。

• 15分
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• 20分
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• 15分
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• 特集

シャキシャキとした食感が楽しい定番のきんぴら。

• 20分
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オクラと納豆、かつお節を餃子の皮で包んで、油で揚げました。オクラのヌメリが身体に良い一品です。

• 15分
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のりの佃煮を入れたタレは作ってみる価値アリ！

• 20分
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少な目の油でも蓋をして火を通すことで、揚げ煮のようなコクが生まれます。冷やして食べても美味しい。

• 20分
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