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和食のレシピ

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  • 豆腐サラダ

    豆腐サラダ

    • 20分
    • 143 Kcal
    • 献立
  • レンコンのお焼き風

    レンコンのお焼き風

    レンコンをすりこ木でたたいて、食感を残したのがポイント。洗い物も少なくて良いですね。

    • 15分
    • 143 Kcal
    • 献立
  • オクラと納豆のサラダ

    オクラと納豆のサラダ

    • 10分
    • 143 Kcal
    • 献立
  • ニラジャコ豆腐

    ニラジャコ豆腐

    ニラとチリメンジャコはゴマ油との相性抜群! ササッとできるのであと一品欲しい時に重宝するはず!

    • 15分
    • 143 Kcal
    • 簡単
  • ゴボウ天おろし添え

    ゴボウ天おろし添え

    焼いたゴボウ天に大根おろしを添えて、サッパリといただきます。お好みの練りものを使っても。

    • 10分
    • 143 Kcal
    • 献立
  • 五目炒り豆腐

    五目炒り豆腐

    • 15分
    • 143 Kcal
    • 献立
  • 豆腐とキノコのカリカリ炒め

    豆腐とキノコのカリカリ炒め

    木綿豆腐をカリッとなるまで焼くのがポイント。味付けはとってもシンプルなので、ザーサイの塩加減によっ…

    • 20分
    • 143 Kcal
    • 簡単
  • イワシのつみれ汁

    イワシのつみれ汁

    • 30分
    • 143 Kcal
    • 献立
  • コーンスープ

    コーンスープ

    • 15分
    • 143 Kcal
    • 献立
  • シシャモの南蛮漬け

    シシャモの南蛮漬け

    • 20分
    • 143 Kcal
    • 献立
  • 菊菜とエノキのゴマ和え

    菊菜とエノキのゴマ和え

    あと1品って時に、ささっと出来ちゃう簡単おかず。エノキは切ってほぐすだけだから簡単ですよね!ゴマは…

    • 15分
    • 143 Kcal
    • 簡単
  • 干物のグリル焼き

    干物のグリル焼き

    お好みの干物でどうぞ! 甘酢ショウガを添えて後味スッキリ!

    • 20分
    • 143 Kcal
    • 献立
  • 青菜と油揚げの煮物

    青菜と油揚げの煮物

    • 20分
    • 143 Kcal
    • 献立
  • ほっくりカボチャの甘煮

    ほっくりカボチャの甘煮

    カボチャのほっくり感がおいしい、定番の甘煮です。

    • 20分
    • 144 Kcal
    • 献立
  • アジの塩焼き

    アジの塩焼き

    おどりクシをさす事で料亭のような焼き上がりに!

    • 30分
    • 144 Kcal
    • 献立
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