和食のレシピ

ゴボウは叩いて繊維をつぶす事で味が馴染みやすくなりますよ。

• 20分
• 109 Kcal
• 献立

定番のブリの照り焼きがとっても簡単に作れるレシピです。甘辛のタレでご飯がすすむ、大人も子どももみん…

• 15分
• 281 Kcal
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ゆでた白菜をからししょうゆで和えた、サッパリとした一品。

• 10分
• 32 Kcal
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リンゴのシャキっとした食感が引き立ち、アッサリと食べられるサラダです。

• 15分
• 109 Kcal
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あっという間にお漬け物が完成です！大根以外にもニンジンやセロリなど色々試して下さい！

• 15分
• 84 Kcal
• 簡単

ほろほろっと柔らかい身がおいしいメバル。タケノコと一緒に召し上がれ。

• 30分
• 255 Kcal
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枝豆の両端を切り落とすのがおいしさの秘密！

• 15分
• 148 Kcal
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• 35分
• 450 Kcal
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ゴーヤは体にいい食材だけどどうやって食べるか悩みませんか？今回はツナと一緒にパスタに仕上げました。…

• 10分
• 455 Kcal
• 簡単

• 15分
• 78 Kcal
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• 15分
• 130 Kcal
• 献立

揚げ天はお好みの物でどうぞ！　数種類を組み合わせてもいいですね。

• 20分
• 160 Kcal
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パリッと香ばしく焼いた油揚げが主役のサラダです。

• 15分
• 171 Kcal
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キムチとみそは相性抜群！　みそがあればOKのお手軽スープです。

• 15分
• 107 Kcal
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チリメンジャコがアクセントに。豆苗入りで食べ応えもあります。

• 15分
• 47 Kcal
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